運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



5月上旬は、GWにランニング、トレラン、

トレーニングの3日間個人合宿をしたり、

先週末はキャンプイベントを開催したり

と私にとっての「遊び」で充実した時間

を過ごしてきました♫


そして、5月中旬は「学び」と「教養」の

期間と捉えています。今週末には、

ファシア（筋膜）のオンラインセミナー、

来週は、腰痛改善、ツールを活用した

オンラインセミナーをいずれも仕事後

の遅い時間ですが受講します‼


考え方や知らない知識を吸収し、自分

で考え、知恵も出して、生かせることを

お客様にアウトプットしていく為、この

「学び」の期間を設けることも重要‼

日々の学び時間も確保していますが、

セミナー等を受講する時を、今後も

必要に応じて取っていきます。


5月ももう半月が過ぎようとしている

程、時の流れは早いです。


今日1日、一体何を残せたか‼

今日は何が良くて、改善すべき部分は

なかったか‼

今日を楽しめて、面白がれたか♬

嬉しいことや癒しがあったか♬


そんなことを、振り返ることも日々行い、

翌日に繋げていこうとも思うのでした♬


何も心が動かない日がないように。


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



運動は、単に筋肉や関節、骨が動く

ということではない、「何を感じとって、

どんな判断を経て、その動きが生じる

のか」という、感覚・神経・動きのシス

テムがあります。


感覚（入力）→神経系の判断→運動

（出力）。


なので、まず色んな感覚を体験したり、

経験することが、その後の判断、出力

の性能を上げることにも繋がると言え

ます。


いつもと同じような運動、動きばかり

ではなく、少し変化を加えてみたり、

色んな態勢になったり、様々な道具

を活用したり。


そうやって、ちょこちょこ環境を変化

させながら運動を行うことで、健康度

が上がることがあるんですね♬


室内の機械でウォーキングするのと、

外をウォーキングするのでは、判断

から出力に違いが生まれるように。


どちらが良い、悪いではなく、目的

やシーンに合わせて使い分けると

良いことです♬


そんなことを考えていくと、運動を指導

する側は、どんな環境を与えていこうか、

どんな感覚入力を行おうか、など知恵を

絞っていくことが面白い訳です‼



昨日、お客様から、


「社会に出たら、知識試しじゃなくて

知恵試しよね。机上的に頭が良いは

通用せんね。知識を知恵に変えられて

行動できんばね。」


との話を頂きました。


教えられたことを「覚える」学びから、

それを利用し、自ら考え行動し失敗

してもまた考え、チャレンジができる

姿勢へと昇華させられるかは大事。


逆に言うと、教え方によっては「教える」

という行為が、その相手の思考を停止

させてしまう行為になる場合もあると

いうこと。


だから、「問う」ことが必要。

どんな感じ？どんな感覚？


今朝、そんなことを徒然と考えること

があったのでした♬


知恵を出して、本日も指導させて

頂いております‼


ということで、今日も適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/























という感じで、ステキな時間を過ごさせて

頂きました♬

そして、朝サウナも絶景の中、癒されま

して整ったのでした♬


今回お世話になりましたOND CAMP、

OND SAUNA、のホームページが

こちらです↓

これからの時期は、蛍も観られるとの

ことでした♬


https://www.ondpark.jp/


キャンプもまた、個人的には一生ものの

趣味です♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「Studiolife」の

秋永です(^o^)


キャンプから、たった今、朝サウナ

まで入らせて頂いて、凄く充実した、

ワクワクと癒しのナイスバランス、

有意義な時間が過ごせました♪♪


自然の中での最高の遊び、キャンプ!!

そして、滅多に入らないのですが、

隣接されたサウナがとても魅力的な

景観で、施設の押しでもあること

から入って、サウナから出て、水

風呂を経てから整い椅子に寝て観る

景色、木々の中に包みこまれるかの

感覚、雄大さがまた最高でした♪♪


贅沢な時間が過ごせましたこと、

参加者の皆様のサポートやご協力、

ご配慮にも心から感謝するのでした♪


また、企画したいと思います♪♪


今日はサガン鳥栖も!!

ホームの強み、生かしましょう♪♪

とにかく勝ち点を!!


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう!!

それでは皆様、goodCondition
でありますように♪♪
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


今日、明日は、キャンプイベントへ♬

キャンプ、それは贅沢な遊び。


昨日の大雨から一新、天気も回復し、

木々の自然や星空もキレイに観られ

ることでしょう♬


自然大好きな私にとって、キャンプも

また贅沢な遊び♬自然の中での至福

の時間、キャンプ飯、参加者の皆様と

楽しまたら最高です♬


サウナも隣接されているキャンプ場

ですので、どこかのタイミングでサウナ

も楽しみ、整えようとも目論んでいるの

でした♬


武雄市にあります初利用のキャンプ場。

ONDさん、お世話になります‼


また、報告させて頂きますね♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


本日から、今年度の講師業もスタート‼


午前中と夕方以降はパーソナル指導、

午後の時間にご依頼を頂きまして佐賀

市内へ出向きます♬


フレイル、ロコモ、サルコペニアの講義

と、その対策に必要な運動指導という

テーマを頂きまして、研修会の講師を

させて頂く形です。


こうやって人前に立って仕事させて頂く

講師業も私は好きで、どうやったら参加

の皆様が興味を持ってもらったり、面白

くなったり、楽しいか、をよく考えます。


ご参加の皆様にも、私にとっても有意義

な時間、良かったと思える時間にしよう

と情熱を注ぐんです‼


そんな感じで、前のめりで講師業も行い、

パーソナル指導ももちろん没頭して行って

おります♬


フレイル、ロコモ、サルコペニア。

加齢に伴い、右から順にその症状が

起きてきて、その行き着く先が要介護

状態ということになります。


何が言いたいかというと、「予防」できて

いるかで生活や人生が変わるということ。


また、症状が起きた時に、そのまま放置

でずに「介入」すれば、症状は緩和され、

改善さえ起こせる可能性も高いということ。


人生今が一番若い。

なので、今から対策するんです‼

運動、食事、生活習慣・・・。

1年後、3年後、5年後が変わります。


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



ダイエットの目標は、健康的に痩せる

結果を得ることと、それを維持する為

の一生ものの術を手に入れることで、

後者を身に付けることこそが再重要。


そんなことを考えながら、

Studio Life ダイエット報告部第8期

始動に向けて準備を進めています♬


自分にできる一生ものの術。

どんな自分になりたいのかの想い。


頭の中で考えるだけでなく、携帯メモ

でもなく、紙に書き出すこと。課題を

書き、対策を書き、できたかどうかを

書くこと‼　


など、おススメですけどね♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


サガン鳥栖、アウェイで貴重な勝ち‼

上位から引き離されない、逆に食ら

いつくとても貴重な勝ちを得ました‼

嬉しい♬


次節は11日（日）、ホームで甲府と。

ホームなのでまた期待が持てます♬

ワクワクしながら次節を待ちます♬



ここから、今日のタイトルの話。


「私って若く見える？」


40歳になった伯母さんが最近聞いて

くるとのこと。

そして、毎度毎度、答えに迷い、適当

にお茶を濁すようにしているそう。


この高校生が言われた次の一言に

附が落ちました‼


「年齢について無頓着であること」

が「若い」条件だと私は思う、との一言。


本当に若い時は年齢について考えず、

年齢について考えるのは老いた時。


100歳でもエネルギッシュな人は「若い」

と言えるし、16歳から老いていく人もいる

かもしれない。


心を若く保ち、少しでも人生を楽しもうと

する姿勢は、化粧なんかとは比になら

ないくらい「若い」のだ、と。


さらに、最後に放たれた一言。


「伯母さん、面と向かっては言えそう

にないのでここで言わせてもらいます。

見た目はそんなに若くないから、せめて

心は若くいてください。」　で締め括り。


皮肉な言い回しに、何とも言えない気持ち

にながら、年齢について無頓着であること

が若い条件、心を若く保ち、人生を楽しむ

姿勢が大事だという考えは、学びになった

のでした♬

それから、この高校生の方が、40歳、

また50歳、60歳になられた時、若さに

ついてどんな考え方になっているか、

改めて聞いてみたいとも思うのでした♬


新聞の投稿を参考にお届けしました♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


3日間の個人合宿が終了しました♬


最終日の昨日は、午前に、2時間の

20㎞走、そして、午後、夕方に清水

の滝を含めた約8㎞のコース。


走る前は、必要なエクササイズや

筋トレを行い、走り終わった後は、

セルフマッサージやストレッチを行う、

走るだけではないメンテナンス的な

ことも3日間、きちんと行いました♬


食べる者にも気を付け、就寝時間も

早くし、睡眠時間をより確保するよう

にもなる、いつにも増して生活習慣

をより良く意識し、実践もできたこと

は、時間がないとできないことでも

あったので、この連休にこのような

取り組みを行って本当に良かった

ですし、「頑張れた‼」「やりきった‼」

と思えた自分を褒めてあげたいと

思います♬


特に2日目のトレイルラン登山と、

昨日の夕方のラストメニュー、疲れて

いる中でどれだけ頑張れるか、即ち

自分に勝てるか、もテーマに掲げて

いましたが、本当にきつかった‼


だからこそ、凄い充実感も味わえた♬


そして、思いました‼

私は、動くことがやはり好きなんです♬

チャレンジしていることが楽しいし、

面白い♬


3日間、真剣に取り組みました‼

”最高の遊び”ができました♬

誰がどうこうではなく、自分自身とまた

向き合えたことも良い時間でした♬


この経験は生かし、本番へ向けて

また良い準備をしていきます‼


3連休を経て、今日からオープン

致します♬

お一人お一人のお客様のお役に

立てるよう取り組んで参ります‼


サガン鳥栖の勝ち点3も願います‼


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬






  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


昨日の身体向上トレーニングは、

走る前のエクササイズ、トレーニング、

そして、トレイルランでの登山、その後

セルフマッサージやストレッチでケア。


そんな流れで、全て合わせ2時間半

程の工程でした♬


メイントレーニングのトレイルランでは、

地元の山、天山を走破させて頂き、

七曲り峠からスタートの約7.3㎞の

頂上往復コースを67分のタイムで

フィニッシュ。


鍛える、向上させるがテーマなので、

周りの景色を楽しむことはしません。

とにかく前に走ります、進みます‼


土、石、岩、階段、枯葉、木の枝、

様々な路面環境や、一度たりとも

平行な路面はない、どう進んでも

凸凹や角度が違う路面が押し寄せ

てくるリアルな自然環境、それは

危険とも隣り合わせな訳ですが、

細心の注意は払いながら、そんな

山の環境を走っているのが、面白

くて、楽しくて、やはり、「生きている‼」

って感じがビシビシと入り、きつかった

のですが、「やって良かった‼」と心から

思えたのでした♬


2、3回、何かにつまづいて、「おっ‼」と

危ない場面も、人に備わっている有難

い機能、反射の作用で、勝手に身体

が転ばないようにバランスを取ったり、

手足をコントロールしてくれる、そんな

機能を引き出してあげられたことも

本番のレースに繋がるはずです♬


鳥のさえずり、風の音、土や木々の

匂い、山の香り、強風が当たり、手で

木や岩も触る、視界には、とにかく

自然の世界が広がり、進むに連れて

その顔も変化していく。そのように、

嗅覚や触覚、視覚といった五感も

フル活動したのでしょう、

凄く心地良い疲労感に包まれ、21時

には就寝しました♬


一昨日もそうでしたが、個人合宿の

実践により、生活習慣全般に良い

流れができております♬


今日はいよいよ個人合宿最終日‼


この後、まず、午前のトレーニング、

走り、ケアを行い、昼食を摂り、休息、

仕事の後、午後も走ります♬


そう今日は、2部連です‼

学生時代の合宿を思い出します♬


ここまで、良い練習や習慣ができて

いますので、最終日も自分自身と

向き合って高め、鍛えます‼


そして、心身共に良い準備をして、

明日からのオープンに向かいます♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬