運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


3日間の個人合宿が終了しました♬


最終日の昨日は、午前に、2時間の

20㎞走、そして、午後、夕方に清水

の滝を含めた約8㎞のコース。


走る前は、必要なエクササイズや

筋トレを行い、走り終わった後は、

セルフマッサージやストレッチを行う、

走るだけではないメンテナンス的な

ことも3日間、きちんと行いました♬


食べる者にも気を付け、就寝時間も

早くし、睡眠時間をより確保するよう

にもなる、いつにも増して生活習慣

をより良く意識し、実践もできたこと

は、時間がないとできないことでも

あったので、この連休にこのような

取り組みを行って本当に良かった

ですし、「頑張れた‼」「やりきった‼」

と思えた自分を褒めてあげたいと

思います♬


特に2日目のトレイルラン登山と、

昨日の夕方のラストメニュー、疲れて

いる中でどれだけ頑張れるか、即ち

自分に勝てるか、もテーマに掲げて

いましたが、本当にきつかった‼


だからこそ、凄い充実感も味わえた♬


そして、思いました‼

私は、動くことがやはり好きなんです♬

チャレンジしていることが楽しいし、

面白い♬


3日間、真剣に取り組みました‼

”最高の遊び”ができました♬

誰がどうこうではなく、自分自身とまた

向き合えたことも良い時間でした♬


この経験は生かし、本番へ向けて

また良い準備をしていきます‼


3連休を経て、今日からオープン

致します♬

お一人お一人のお客様のお役に

立てるよう取り組んで参ります‼


サガン鳥栖の勝ち点3も願います‼


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬