運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/


いよいよ2021年最終日になりました♪

この一年、家族共々、健康に過ごせた

こと、感謝しています!!


毎朝、健康なからだで目覚めること

ができたことは、幸せ以外の何者でも

ありませんから♪


健康を支えてきた規則正しい生活習慣、

今後も大事にしていきます♪♪


そして、読者の皆様。


私のブログにお付き合い頂き、本当に

ありがとうございました!!


2014年9月から開設し、投稿を続けて

きて、2019年11月22日からは、毎日

更新しています♪学んだことをアウト

プットする場であり、私の考えや日常

を知って頂く場であり、仕事のこと、

イベントのお知らせや報告をさせて

頂く場などになっていると思いますが、


何が読者の皆様に感じてもらえたり、

与えられたり、行動を起こすきっかけ

になっていたら嬉しいことだと、日々

思っています♪♪


明日以降もまた、投稿していきます

ので、お付き合い頂けたら幸いです!!


大掃除、途中の様子がこちら↓



StudioLife。もどうぞよろしくお願い

致します♪♪


皆様、良き年をお迎え下さい(^-^)/

本日も、goodconditionであります

ように♪♪
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



本日、2021年の営業終了日でした♬


本日も、朝からお客様方に足を運ん

で頂きました‼


本年も、ご利用頂いたお客様、

関わって下さった全ての皆様に感謝

致します‼



本当にありがとうございました‼




新たな出会い有り、ステキな繋がりが

維持できたりと、人との関わりがどれ

ほど大切で、貴重で、人生を豊かに

してくれるものか‼　ということを実感

しました♬



パーソナルトレーニング指導、集団

指導、講師業、課外イベント活動など

色んな仕事が、楽しんで、有意義に

できたこと、感謝しかありません‼



「今、目の前のお客様に何ができ

るか‼　どう貢献して、喜んだり、

楽しんだり、充実して頂くか‼　

今、目の前のお客様に‼」



いつも、その想いで臨んできました

し、来年もそれは変わりません♬



”今”しかないんです‼


その”今”が未来を作るので、”今”を

粗末にしていては、人生もったい

ない♬　そう思っています♬



さて、明日が2021年の仕事納めで、

新年2022年元旦の朝から行うこと

も決めました‼　そして、同じく元旦

を2022年の仕事始めにします‼



今年、をどう締めくくり、来年をどう

迎えるか⁇　まだまだ今年やれる

ことはあり、来年行おうとしている

ことも思っているだけでは終わら

せない‼



そう、ワクワクしながら考えてます♬



今朝の朝食↓




白米、納豆、豆腐とワカメと玉葱

のお味噌汁。



こんなスタイルの朝ご飯習慣、

バランスを考慮した食コントロール

もまた変わらないのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



何かやりたいことが出てきた時、

何か目標を立てる時、



”できない理由”


を考えて、思考停止で行動しない

のはもったいないこと‼



「どうしたらできるのか♬」


を考え、アイデアを出す‼


それをノートに25個書き出す‼


今、そんなことを行っています♬



仕事でどうなっていきたい？

家庭、家族とはどうありたい？

からだづくりではどんな目標を立てる？

どんな人生を生きたい？



2022年も初日から成長、向上する

行動ができるように準備中です♬



そして、2021年もまだまだ行動でき

ることがある‼



思考の基準を上げる‼

自分次第♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



続々と、今年ラスト、〆のトレーニング

にいらしゃるお客様方♬



その最後の日に、今年できなかった　

ことができて、喜びに満ち溢れられた

り、今年の向上具合に嬉しさや安堵

を感じられている、そんな光景を複数

間近で見ることが出来ています‼、



それは、私にとってもとても嬉しいこと

です♬



人は可能性をいつでも持ち合わせて

いる‼　そう思うんです‼



その可能性を信じて行動しているか、


途中で止めてしまったり、行動しな

かったりで可能性を開けずにいるか、



その違いが人によって表れるんで

しょうか。



そして私は、可能性を広げられる

ように力になったり、貢献する役目

を果たしたい♬



今日も、また改めて、そんな情熱の

ある思考を繰り返すことがあったの

でした‼



さて、サガン鳥栖U15 。昨年に続き、

2年連続で日本一に輝きました♬


ちなみに夏の大会は準優勝♬


下部組織が非常に充実しています‼


これからにも期待大‼


選手、スタッフ、関係者の皆様、おめ

でとうございます♬


嬉しいニュースをありがとう♫ですね♬




本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/




活躍する人は、終わり方を大事にする

のだそうです‼



1日の終わり、1週間の終わり、1ヵ月

の終わり、1年の終わり。



そして、頑張って行動するとやがて

疲れるので、成功の分析をするの

だそうです‼



どうして上手くいったのかを？を探り

それを続けていくと言う風に。



もうすぐ1年の終わり。



どんな終わり方をしますか？

どんな行動を起こしますか？



今日は、自分にもそう自問したの

でした‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/




成果や成長は、頑張ったから生まれる

わけではない。



成果や成長は、何かをやり切った時、

完了した時に生まれる。



だから、一つのことをやろうとして、

他のことが気になって未完了に

なってしまうなら、成果も出ないし

成長も起こらない。



せっかくやろうとしているのに、

未完了になってしまったが故に

成長できないなんてもったいない。



今朝はそんなことを学びました♬



そして、今日は日曜オープンして

していたのですが、


今日も、大人だって子どもと同じ

ように色んな能力が高められるし、

成長もできる、ぐんぐん伸びること

もできる‼　ということをお客様方

から見て取ることができ、勇気や

希望を頂いたのでした♬


お客様方、凄い♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



酒井選手、山下選手、仙頭選手、大畑

選手、樋口選手、



今シーズンの主力選手がサガンを離れ

他チームに。今年もそんな流れが続い

ていますが、藤田選手、福田選手が

帰ってきてくれた♬



毎年この時期は、移籍が活発に行わ

れるんです‼主力が抜けても、チーム

の作り方次第で、また上位争いも

できるんです♬



悲しい気持ちもありますが、他チーム

から、サガンの選手が欲しいと思って

もらえることは誇らしいことでもありま

すし、新チームがどのようなスタイル

になるのかにワクワクでもあります♬



そう、心配よりも、ワクワク♬



監督も、40歳とまた若い川井監督に

決まりました♬


戦術家であり、日本サッカー協会も

一目置いている指導者だとか‼



そう言う面もまたワクワクです♬


なので、平常心で楽しみな気持ち

で今の時期もいることができてい

ます♬



自分でコントロールできないこと

に頭を使ったり、考えたりしてし

まうことは時間がもったいない‼



それは、人生においても同じ♬


そんなことを思うことがあったの

でした♬



そして、お客様のことを考えながら

トレーニング指導させて頂いている

ことがやっぱり楽しい♬


そんなことも思う1日なのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



体脂肪を落とす、リバウンドしない

痩せる食べ方を学ぶ、1ヵ月で食コ

ントロールを身に付けるダイエット

サポートモニター、という企画もこれ

まで3回行ってきました‼



初回に、カウンセリングと必要な

知識の提供を行い、翌日から毎食

の画像を送って頂き、アドバイスを

していくという1ヶ月間のマンツー

マン栄養指導を行うのがその内容

です‼



その第1回目に申込頂き、サポート

させて頂いたお客様から昨日連絡

がありました♬



「お久しぶりです！今年も健康診断

の結果がきました‼

体重は現状維持です♬食事はずっと

教わったやり方を続けながら、毎日

スーツも食べてます♬

あと3キロ減らしたいけどなかなか！」


文章と共に、健康診断結果表の画像

も送って下さいました♬



最初お会いした時は、体重が68.3㎏、

体脂肪率38.4％だったのが、1ヵ月

のサポートで、まず、63.3㎏、35.4％

と、体重ー5㎏、体脂肪率ー3％を

達成され、そのまま備えた食コント

ロールを継続され、58.8㎏まで減量、

そして、今回は、58.3㎏だったとの

報告でした♬体脂肪の記載は無かった

のですが、食コントロールを継続されて

いるということは、体脂肪率の低下も

推測できる訳です♬



ダイエットは、できても、その後のリバ

ウンド率は9割にも登ると言われ、

維持していくこと、つまりダイエットした

後からがスタートであるとも言えます‼



そんな中、約10㎏減量したからだを

2年以上維持されていることはもは

や習慣になられたことを表している

と考えられ、長い期間を経て、身に

なっていること、学んだことは、簡単

には崩れません♬



自分のからだにも愛着が出てくる♫



健康に、イキイキと、人生を楽しむ

気概にもなられていると嬉しいです

し、とにかく本当に嬉しい、報告、

連絡でした♬



Tさん、ありがとうございました(^^)/



あと3㎏の目標も、時間をかけて

落としていく、で良いと思います♬



また、報告下さるのを楽しみにして

ますね♬



私自身にも、また色んな刺激が

入ったのでした‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



今年もあと1週間程、


「もう年の瀬やねぇ」、


と言った会話も増えてきました。



何かと気持ちや心がソワソワして

せわしなくなりそうな時期ですが、

心身ともに整え、落ち着いて過ご

しています♬



昨晩も23時には就寝し、今朝も

6時には起床し、身支度、朝ご飯、

週1回は担当している子どもたち

の朝ご飯を作り、出社。



出社すると、掃除、新聞、勉強、

必要な仕事、軽い運動という

毎朝のルーティーンを行う。



日々、変わらないこの朝の積み

重ねが心身を整えることに繋が

っていて、良い仕事、良い時間

を過ごす土台になっています♬



長い期間をかけて少しづつ落と

してきた体重、長い期間をかけて

少しずつ減らしてきた体脂肪など、


からだづくりも、短期間で仕上げる

よりも、長い期間かけて作りあげた

方が、その後の維持能力は上がり、

自分のことを好きでいられる感も

高くなると言われるように、


ルーティーンもまた長く継続する程

に、心身が整っている状態が長い

ことを実感できます‼



また、少し乱れた時も、修正の仕方

が分かっていて、すぐに良い状態に

戻せます♬



前述した、からだの作り方でも同様

のことが言えるでしょう♬



日々、地に足をつけて、適度な危機

感と緊張感を持って、やることをやる。



どうやって成長しようか♬

どうやって昨日の自分を超えるか♬



穏やかに、でも情熱を持って、常に

過ごしていきたいものです。


年の瀬、今日は、そんなことを考え

ていました♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬





  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



日々の時間を大事に考えながら、

先のことも見据えている今日この頃、


本日は、来年2022年第1弾イベント

のお知らせです♬





ピラティスを活用したグループ

レッスン‼　引き締めを主な目的と

した”動く”イベントです‼



こちらでは、新型コロナウイルス

の感染状況が落ち着いている中、



グループで”動く”レッスンイベント

を行おう‼そう思い立ってすぐに

行動を起こしました♬　



POPを拡大して頂くと読めるかと

思いますが、以下に必要事項を

お知らせしております↓


【日時】１月１６日(日）10：30～11:20

【場所】ゆめぷらっと小城1階大会議室

【参加費】¥1,100

（当日徴収します。おつりのないように

お願いします。）


【申込方法①】✉studiolifemail@ybb.ne.jpへ、

1月16日イベント参加希望、と題名をつけて
フルネームと電話番号を明記下さい。


【申込方法②】0952-37-9820へご連絡下さい。

指導中は電話に出られない場合がございます
ので、ご了承下さい。


【その他】動きやすい服装でお越し下さい。
ヨガマットありましたらお持ち下さい。
なければバスタオルをお持ち下さい。
汗拭き用のタオル、水分補給用の飲み物
の準備もお願い致します


【注意】キャンセルはお控え願います。
申込後のキャンセルは、料金をお支払い
頂きます。



【定員】15名

【申込開始日時】2022年1月4日20時から


以上、ご確認頂ければ幸いです♬

低負荷から高負荷へも移行していきます

ので、ご質問、お問合せなどありましたら

そちらもどうぞお気軽にして下さいね♬



これからも、何をしてお客様に喜んで

頂こうか、どういうことを行ったら、お客

様の為になったり、貢献出来るか、常々

その考えも持ちながら、来年も、色んな

イベントを形にしていきたいとワクワク

しながら考えていますので、一緒に

過ごして下さる皆様をお待ちしており

ます♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬