”フィトケミカル”のことを調べ直すと、「栄養も運動もやはりバランスが大事だ‼」との考えに落ち着くのでした♬
佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム
・ コンディショニングジム 「Studio Life」の
秋永です(^^)/
近年、抗酸化作用や免疫力向上
などで健康に良い影響を与えるの
ではないか、と注目されている
”フィトケミカル”（ファイトケミカル）‼
改めて調べていくと、詰まるところ
色んな食べものを摂って行った方
が良いという考えに落ち着きます♬
私は、日々、キノコ類、海藻類、
お野菜、植物性たんぱく質、動物
性たんぱく質、でんぷん質、をバラ
ンス良く摂るように心掛けているの
ですが、
果物や根菜類、イモ類、大豆以外
の豆類、あたりの摂取が手薄に
なっていることが分かります。
でも、フィトケミカルのことを知ると
そこまでも網羅してもっとバランス
良く‼ と思う訳です♬
それは、”運動”でも一緒だと考えて
いて、登山したり、トレイルランした
り、今週末はリレーマラソンに出場
しますが、他にもサッカーやウォー
キング、散歩、ストレッチ、ピラティス、
筋トレ、その他エクササイズを適度
に行っていますが、
水泳やテニス、柔術なども行えれ
ば、もっと良い心身の状態にでき
るかもしれない‼ そう思う訳です♬
また、機能解剖学的な視点で考え
た場合には、屈曲もするし、伸展
もする、回旋もする、底屈も背屈
も行い、
感覚入力的な視点では、道具も
様々活用したり、視覚、触覚情報
を工夫したり、色んな状況下、環境
下にからだを置いてみたり、
そんな部分もまた、「バランス良く」
という観点に入っていると思います。
栄養も運動も、広義の視点でバラ
ンス良く♬
今日は。そんなことを考えることが
あったのでした♬
私自身も実践していきますし、お客
様にも引き続き、提案、提供できれ
ばと思っております♬
フィトケミカル（ファイトケミカル）に
関しては、知っておくと良い情報
だと思いまして、分かりやすく
まとめてありますこちらのサイトを
紹介させて頂きますね↓
https://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/96.html
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬
・ コンディショニングジム 「Studio Life」の
秋永です(^^)/
近年、抗酸化作用や免疫力向上
などで健康に良い影響を与えるの
ではないか、と注目されている
”フィトケミカル”（ファイトケミカル）‼
改めて調べていくと、詰まるところ
色んな食べものを摂って行った方
が良いという考えに落ち着きます♬
私は、日々、キノコ類、海藻類、
お野菜、植物性たんぱく質、動物
性たんぱく質、でんぷん質、をバラ
ンス良く摂るように心掛けているの
ですが、
果物や根菜類、イモ類、大豆以外
の豆類、あたりの摂取が手薄に
なっていることが分かります。
でも、フィトケミカルのことを知ると
そこまでも網羅してもっとバランス
良く‼ と思う訳です♬
それは、”運動”でも一緒だと考えて
いて、登山したり、トレイルランした
り、今週末はリレーマラソンに出場
しますが、他にもサッカーやウォー
キング、散歩、ストレッチ、ピラティス、
筋トレ、その他エクササイズを適度
に行っていますが、
水泳やテニス、柔術なども行えれ
ば、もっと良い心身の状態にでき
るかもしれない‼ そう思う訳です♬
また、機能解剖学的な視点で考え
た場合には、屈曲もするし、伸展
もする、回旋もする、底屈も背屈
も行い、
感覚入力的な視点では、道具も
様々活用したり、視覚、触覚情報
を工夫したり、色んな状況下、環境
下にからだを置いてみたり、
そんな部分もまた、「バランス良く」
という観点に入っていると思います。
栄養も運動も、広義の視点でバラ
ンス良く♬
今日は。そんなことを考えることが
あったのでした♬
私自身も実践していきますし、お客
様にも引き続き、提案、提供できれ
ばと思っております♬
フィトケミカル（ファイトケミカル）に
関しては、知っておくと良い情報
だと思いまして、分かりやすく
まとめてありますこちらのサイトを
紹介させて頂きますね↓
https://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/96.html
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬