運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



5月最終日、今月も月間100㎞以上

走破しました‼


ただ、今月は、最後数日で苦戦した

んです‼


前半、中盤で、距離を伸ばすことが

できず、終盤にその代償を受けてし

まいました‼


これな、改めて”学び”です‼



「あの時やっておけば良かった」と

後で思わないで済むように、行動

すること、


小さな積み重ねから再度大事に

すること、


何が何でも成し遂げる気持ちと

行動の癖は今後も持ち続ける

こと、



来月以降、その”学び”を生かして

いきます♬



話は変わりますが、


機嫌が悪いよりは、機嫌よく居たい、

そう思います♬



いつも機嫌がいい人は、以下の

ような習慣があるそうです↓


ーーーーーーーーーーーーーーーー


・ベッドメイキングを行う。

・わからないことをすぐ調べる。

・自分を褒めまくる。

・経験にお金をかける。

・お金がないと言わない。

・他人の為にお金を使う。

・相手の名前をたくさん言う。

・尊敬できる人と付き合う

・応援する人を持つ。

・楽しい、幸せ、素敵、ラッキーの口癖。

・布団の中ではいいことだけ。

・トラブルで、大したことじゃないと思う。

・10年後の最高な自分を妄想する。

・なぜやるのか？で行動を起こす。

・6～7割の結果で上出来だと思う。

・優先事を絞り、やらないことを選ぶ。

・時間がないと言わない。

・やりたくないことはしない。


ーーーーーーーーーーーーーーーーー


どんな思考で、どんな言葉を使い、

どんな行動を行うのか、



ご機嫌でいられる為にも、やはり

小さな習慣が大切なんだと、


そんなことも今日は学んだの

でした♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



今月は、毎週末、山に行きました♪♪


登山続きだったこれまででしたが、

今月ラストはキャンプへ!!



お昼頃に行って、お昼ごはんを

手軽に食べ、後は、自然の中で

ゆっくりしながら、アイデアなど

も探る!!


妻も言ってましたが、良いリフレッシュ

ができました♪♪


自然にも癒され、また感謝です!!




さて、尊敬するお一人、経営者のお客様。


「悪いところが目立つこともあるけど、

人の良いところも見て、素直に認める

ことも大切か」


そんな言葉をふとお話になり、

学ばされたと共に、その器の

大きさを知るのでした♪♪


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



今朝は、地区の公民館清掃、その後に

ランニング、そして、今、今月ラスト

の山活に到着したところです♪♪



昨晩開催しました、セルフフットマッ

サージ&リラクゼーションストレッチ、

ご参加頂いた皆様ありがとうござい

ました!!


男女比率半々、年齢も小学生から

大人の皆様までと、顔ぶれ豊かな

感じでした♪♪



新たな交流や出会いも生まれ、

そんな繋がりにも喜びを感じており

ました♪♪



そんな中、非常に関心することが

ありましたので、少し紹介させて

頂きます!!



前述しました、小学生♪


6年生でサッカーをしていて、昨年から

パーソナルでの対応をさせて頂いている

のですが、


大人の方々ばかりの参加だろうと予想

される中、小学生の子どもが慣れない

環境に飛び込むことは、とても勇気が

いることだと思います!!


ご両親に言われて、ではなく、自分

から進んで参加しようと、行動した

と聞きました!!


不安や緊張がかかることを避けたい

という心理が人には働くものと思い

ますが、まず、彼の勇気を持った

行動に賛辞を送りたいですし、大人

は学ばなければいけません!!


物怖じせずに発言したり、大人の

皆さんともやりとりする場面もあり

ました♪♪


素晴らしいことです♪♪


そんな光景を目にしながら、私はまた

喜んでもいたのでした♪♪


さらなる成長に繋がっていけば嬉しい

です!!


参加者の皆様、改めてありがとうござ

いました!!皆様の心身にとって、何か

良い影響を起こしたいと、本気で考え

実践しました!!何か、良い変化が

起こっていましたら幸いです♪♪


今後も、勉強会や講義、グループ

レッスンも企画、実行していきます

ので、よろしくお願い致します♪♪



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/


マシーンでも走ってます♪








明日は、外走り!!

今月も、月間100km以上成し遂げます♪


さて、今朝は、7年近く佐賀市内から

バスで通って下さっている、80歳の

お客様からも勇気を頂きました!!


「姿勢も良くなって、足も動くよう

になってね♪継続は力なりだね♪」


そんな言葉をトレーニング後に伺って！


高齢になっても、自分次第で良好に

変われる!!そのことを教えて頂きました!!


自分にもできる!!

そう、自身にも言うのでした♪♪


さて今夜は20時から、ゆめぷらっと

小城さんで、セルフマッサージと

ストレッチのグループレッスン行い

ます♪♪今のところ、満席12名での

開催予定♪♪


ケアや整えることの大切さを、知識

の提供も含めて、参加者の皆様にお

伝えでき、良かった！為になった！

気持ち良かった！などなど、心身に

プラスの影響を起こせるようにと

思っています♪♪


参加者の皆様、どうぞよろしくお願い

致します!!


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



現代は、学生さんから大人の皆様

まで、非常に多くこの姿勢を見かけ

ます↓





右が理想ですが、左のように頭が

前に出ている猫背。



頭部前方変位やストレートネック。


今日も、見かけました。



首や肩は凝り、腕は上がりにくく

なり、背中や腰も痛くなる可能性

があると言ったような不調面が考

えられる共に、


見た目のスタイルも悪いという

ボディメイク面でのマイナスもある。



そういったことから、私は思う訳

です、


「何とかしてあげたい‼」

「より良く変えてあげたい‼」



勝手に　”あげたい”　なんておこ

がましいとも思いますが、心身共に

今よりもよくなられんじゃないか？

楽になられるんじゃないか？などと

考えてしまって‼



だから、子どもの頃から、姿勢に

関する具体的な授業や、からだの

使い方に関する授業なんかもカリ

キュラム化されて良いのに‼　とも

思います。



学んで、知って、自分のからだでも

実践する、そうやって得たものは

身に付きやすいですからね♬




「自分のからだの状態を知りたい。


現状を評価してもらってから、どん

な状態なのかを説明してもらえる

と分かりやすくて、頭にも入りやすい。


ちゃんとした人に見てもらって評価

してもらって、伝えもらうことは本当

に貴重なことだと実感しました。」



毎月、レッスンの1回分を、からだの

ことを知る、勉強する、講義の時間

でお願いされているお客様からの

感想を伺うことがあって、今日は

上記のような話をさせて頂きました‼



”姿勢”は、多くのマイナス面を改善

してくれますから、やはり理想的を

身に付けていきたいものです♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



3-0で勝っていたところを勝ち切れ

なかったことは残念ですが、逆転

されて迎えたラストプレーでのコー

ナーキックで起死回生の同点弾を

奪ったところは見事でした‼





最後の最後まで戦う姿勢、気持ち

が入っていて、川井監督曰く、

「あのゴールは必然だった」　と‼


痺れるコメントです‼


本当に、悔しい勝ち点1ですが、

前節の川崎戦に続き、今節は

鹿島と、上位チームとの連戦

でも、鳥栖は全くひけをとらない

内容でゲームができている‼



押されるばかりでなく、再三攻め

ますし、攻守の切り替えやリスタ

ートが速く、観ている側も面白い‼



今期のJリーグの中でも目玉の

チームだと感じてなりません‼



次節は、ガンバ大阪戦。

またまた、ビッグクラブとの対戦。



ホーム、駅前不動産スタジアムで

17:00からキックオフです‼



さあ、スタジアムに脚を運んで1万人

以上のサポーターでサガン鳥栖を

応援しましょう♬　熱狂の渦を選手、

サポーターで作り上げましょう♬



今期のサガン鳥栖には、特にワク

ワクしております♬



さて、今月も残り1週間を切りました。



今朝は、お味噌汁に卵かけご飯で

たんぱく質とブドウ糖質を中心に

補給。


起床して、光を浴びて、朝ご飯を頂き、

今日も、”脳”と”からだ”を心地良く起こ

せました♫



朝の脂質過多は避け、毎食、たん

ぱく質は意識し、お野菜、海藻類、

キノコ類も1日の中で必ず摂取、特に

夜のお野菜は多めに。



最近の間食は、10時、15時頃に

小分けの昆布やちくわ、ゆで卵。



週に3～4日ブラックコーヒを1杯/1日。



そんなこんなで、体重、体脂肪も

上がることなく、徐々に、徐々にの

減少傾向を保っています♬



食事もまた、からだづくりに欠かせ

ない大事な要素ですね♬


とは言え、たまに食べるチョコレート

や甘いものもまた美味しくて、良い

気分になりますよね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



先日、娘の送迎で県立体育館に行きまして

中を覗いてみると、古賀稔彦さんのパネル

がありました↓







重み、深みを感じて、自分にも置き換え

て考えました!!



専門的な分野の学びもしたいと、来月

開催のセミナーに申込したように、今、

私はトレーナーとしての仕事を充実さ

せ、自身の価値を高めよう、成長しよ

うとの思いで進んでいますし、今まで

もそうやってきました!!


ただ、このままではまだ終わらない!!


そんな想いも抱いていて、人の役に

立つ、人の為になる、という信念は

変わらずに、これからまた、どんな

新しいことがやれるか!!ということも

考えていて♪♪



そんな時、前述の古賀さんのパネル

を見て響きました、


「感謝して、応援される選手になれ」


という言葉が。


どんな道に進もうとも、大切なこと

だと今日はそんなことを考えること

があったのでした♪


独り言のような内容、失礼しました！


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪









  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/



膝を痛めてから、思うように歩けなく

なって、からだも重く感じられて、再起

したい‼　と一念発起されたお客様が

2ヵ月前から通われています。



今日がトレーニング日だったのですが



「今日は、特にからだが軽い♬からだ

が軽いと、どんどん動きたくなる♬家に

居ても動くし、外に出たくもなる♬


膝が痛くて、からだも重かった時は

動きたくすらならなかったのに‼


一念発起して、続けて、家でもできる

エクササイズを続けてきたことが身に

なって、からだが軽くなってきたこと

に繋がっていると思う♫


もう一度、旅行に行く目標も、果たせ

そう♫」



お客様が話して下さったこの感想は、

健康度は良くも悪くも変えられること

を表しています‼




からだが重いと動きたくなくて、

からだが軽いと動きたくなる。



負の連鎖を起こすのか、

プラスの連鎖が巻き起こせるのか、


やはり、自分次第と言えるでしょう。



お客様は、プラスの連鎖を巻き起こ

す行動を選択され、今なお継続中

です♬



こうやって、生活や人生が面白くな

るきっかけに携われることは光栄

であり、嬉しいことであり、私も楽し

い♬


今日も良い話が「聞けました♫


そして、他人事ではなく、自分事

にもできる‼　そうも思ったのでした♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



昨日も登りたくて、そして、足腰作り

の為に、山に行ってきました!!




金立山♪2回目です♪♪


登山ルートがいくつもあって、掲示

や表示も道中に多々ありました!!


前回とは、違った景色、雰囲気を

感じることができ、山登りの新たな

楽しさを発見しました!!


色んな山を登ってみることと、同じ

山でもルートに変化をつけること!!


今後もそうやって楽しんでいきます♪


昨日は、登りは森の中、最短距離で

行こうと急傾斜を突き進みました!!


一方、下りは沢もある、水の音が

聞こえて、なだらかな斜面で疲れ

にくいコースを選択し、行きと帰り

のギャップを楽しんだのでした♪♪


自然に癒され、自然に力ももらい

ました!!


自然に生かされている、やはり、

感謝の念を抱きながら、「ありがとう

ございます」、時々声にも出しながら

伝えてました。


山登りにも行ける、健康な心身が

あること、本当に幸せなことです!!



さて、来週は登山ではありませんが、

また自然の中に飛び込みに行きます♪



命の時間を大事に♪♪


そして今日、休み明け、リフレッシュ

して仕事させて頂いてますが、お客様

の頑張られている姿にもまた、良い

影響を受けているのでした!!


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



今月は、決めてました!!

週末は、全て自然の中へ行く♪


最初の日曜日は、妻と登山、

先週は、イベントでお客様と登山、

そして、今日、同じく登山に行って

きます♪♪


自然の中へ入らせて頂くことは、

私の心身共の健康づくりに欠かせ

ないものになっています♪♪


平坦な道は少ない、

荒れた道、険しい道、困難な道

もある、

でも、歩みを止めなければ頂上

にも着けますし、下山してゴール

にも辿り着ける!!



有意義で、成長、向上できる時間

の使い方していきたいものです♪


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^-^)/


今回の内容が、何か読書の皆様
のお役に立てれば幸いです!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪