望む結果を手に入れたいなら、”結果目標”の後に、”行動目標”を立て、実行しよう♫
佐賀県小城市「Studio Life」の秋永です(^^)/
「早寝、早起き、朝ご飯」の夏休み課題を
兼ねて、今日の朝ご飯は中学1の末っ娘
が作ってくれました♬
どれほど時間をかけるつもりだったのか、
「朝4時に起きて作る‼」と意気込んでいた
目標起床時間からは大幅に遅れ(笑)、
6時前に起きて作り、食べて、7時前には
「行ってきま～す‼」とソフトテニスの部活動
へ出て行きました♬
家族5人分を作ってくれ、私も美味しく頂き
ました♬ 成長も感じながら♬
さて今日は、ぞんな娘の行動から、目標に
関してお伝えしようと思いました‼
目標には、２つあると言われます！
”結果目標”と”行動目標”
”結果目標”は、目指す姿、望む結果、成り姿、
であり、
”行動目標”は、望む結果を手に入れる為に
取りたい行動、と言えます。
”結果目標”は、その結果を想像するとワクワク
し、
”行動目標”は、具体的で分かりやすいもので
すが、根気や努力が必要。
それで、今回の娘の行動に置き換えて考え
ますが、
「朝4時に起きて朝ご飯の準備をする」との
結果目標を立てたのですが、実際には6時前
に起きて、作業を始めた為、少しバタバタしな
がら部活動へ出て行かなければならなかった
訳です。
それは、”行動目標”が立てられていなかった
からだと考えられます‼
朝4時に起きる為には、前夜21時には就寝、
部活動も朝7時半からあるから、20時半まで
に部活動で必要なものの準備をしておく。
20時半から21時までの時間を使って、明日
の朝ご飯の下ごしらえや、作業工程を整えて
おく、などの時間を明確にした行動目標が
必要だったと言えます‼
そうしていれば、結果目標は、さらに充実
したものになっていた可能性がありますね♬
述べてきました”結果目標”と”行動目標”。
からだづくりにおいても活用できます‼
ダイエットしたいとして、半年で8kgの体重、
3％の体脂肪を落としたい”結果目標”を
立てました‼ 結果を想像するとワクワク
します♬
ただし大事なのは、望む結果を得る為に
必要な”行動目標”です‼
具体的な行動をどうするか？どう立てるか？
時間や期間をきちんと入れることが重要‼
スポーツパフォーマンスアップや成績向上
の”結果目標”を立てた際も、それは同様
ですね♬
その思考と行動が精査されてきた時、望む
結果を手に入れることができるでしょう‼
娘から、私も学ばせてもらいました(^^)/
目標を立てる際、参考になればと思います♬
そして、からだづくりに大切なこと！
「早寝、早起き、朝ご飯！」の行動も、推薦
しています‼
今朝も、朝ご飯美味しく頂きました♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
「早寝、早起き、朝ご飯」の夏休み課題を
兼ねて、今日の朝ご飯は中学1の末っ娘
が作ってくれました♬
どれほど時間をかけるつもりだったのか、
「朝4時に起きて作る‼」と意気込んでいた
目標起床時間からは大幅に遅れ(笑)、
6時前に起きて作り、食べて、7時前には
「行ってきま～す‼」とソフトテニスの部活動
へ出て行きました♬
家族5人分を作ってくれ、私も美味しく頂き
ました♬ 成長も感じながら♬
さて今日は、ぞんな娘の行動から、目標に
関してお伝えしようと思いました‼
目標には、２つあると言われます！
”結果目標”と”行動目標”
”結果目標”は、目指す姿、望む結果、成り姿、
であり、
”行動目標”は、望む結果を手に入れる為に
取りたい行動、と言えます。
”結果目標”は、その結果を想像するとワクワク
し、
”行動目標”は、具体的で分かりやすいもので
すが、根気や努力が必要。
それで、今回の娘の行動に置き換えて考え
ますが、
「朝4時に起きて朝ご飯の準備をする」との
結果目標を立てたのですが、実際には6時前
に起きて、作業を始めた為、少しバタバタしな
がら部活動へ出て行かなければならなかった
訳です。
それは、”行動目標”が立てられていなかった
からだと考えられます‼
朝4時に起きる為には、前夜21時には就寝、
部活動も朝7時半からあるから、20時半まで
に部活動で必要なものの準備をしておく。
20時半から21時までの時間を使って、明日
の朝ご飯の下ごしらえや、作業工程を整えて
おく、などの時間を明確にした行動目標が
必要だったと言えます‼
そうしていれば、結果目標は、さらに充実
したものになっていた可能性がありますね♬
述べてきました”結果目標”と”行動目標”。
からだづくりにおいても活用できます‼
ダイエットしたいとして、半年で8kgの体重、
3％の体脂肪を落としたい”結果目標”を
立てました‼ 結果を想像するとワクワク
します♬
ただし大事なのは、望む結果を得る為に
必要な”行動目標”です‼
具体的な行動をどうするか？どう立てるか？
時間や期間をきちんと入れることが重要‼
スポーツパフォーマンスアップや成績向上
の”結果目標”を立てた際も、それは同様
ですね♬
その思考と行動が精査されてきた時、望む
結果を手に入れることができるでしょう‼
娘から、私も学ばせてもらいました(^^)/
目標を立てる際、参考になればと思います♬
そして、からだづくりに大切なこと！
「早寝、早起き、朝ご飯！」の行動も、推薦
しています‼
今朝も、朝ご飯美味しく頂きました♬
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
運動が苦手！運動は嫌い！できない！そんな子どもたちの役にも立ちたい‼ 人は可能性に満ち溢れている♬ 子どもも、大人も♬
佐賀県小城市「Studio Life」の秋永です(^^)/
子どもたちには色んな動きを経験させたい。
できないと感じているとしたら、その子どもの
気持ちにもなってあげたい。
そして、様々な動きを通して得られる楽しさ
や、できる喜びや達成感、充実感を感じられ
るように導きたい。
昨日も、そんな想いで、初めてお会いした
お客様の姪っ子さんとのレッスンを楽しみ
ました♬
バランスボール上を転がり、止め、支えたり
両手で壁を押すことを頑張ってもらったり、
ポールに乗って、バランスを保ち立つこと、
落ちないようにハーフポールを渡り、
お尻歩きで競争！も合間に入れ(笑)、
目標としていた壁倒立でキープ‼ を達成♬
からだの構造的な原理原則を踏まえ、感覚器
への様々な刺激を考え、色んな動きを行って
いくことで、
必要に応じて、自分の動きをコントロールできる
柔らかさと強さが自然と身に付くことがあります‼
子どもも、大人も♬
楽しい時間でした(^^)/
来て頂いて感謝です♬
できないと思っていたり、
運動は苦手、運動が嫌い、
そんな子どもたちの役にも立ちたい‼
そうも改めて思いました。
人は可能性に満ち溢れている‼
子どもも、大人も♬
学びを怠らず、伝えられる力を磨き続ける‼
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
子どもたちには色んな動きを経験させたい。
できないと感じているとしたら、その子どもの
気持ちにもなってあげたい。
そして、様々な動きを通して得られる楽しさ
や、できる喜びや達成感、充実感を感じられ
るように導きたい。
昨日も、そんな想いで、初めてお会いした
お客様の姪っ子さんとのレッスンを楽しみ
ました♬
バランスボール上を転がり、止め、支えたり
両手で壁を押すことを頑張ってもらったり、
ポールに乗って、バランスを保ち立つこと、
落ちないようにハーフポールを渡り、
お尻歩きで競争！も合間に入れ(笑)、
目標としていた壁倒立でキープ‼ を達成♬
からだの構造的な原理原則を踏まえ、感覚器
への様々な刺激を考え、色んな動きを行って
いくことで、
必要に応じて、自分の動きをコントロールできる
柔らかさと強さが自然と身に付くことがあります‼
子どもも、大人も♬
楽しい時間でした(^^)/
来て頂いて感謝です♬
できないと思っていたり、
運動は苦手、運動が嫌い、
そんな子どもたちの役にも立ちたい‼
そうも改めて思いました。
人は可能性に満ち溢れている‼
子どもも、大人も♬
学びを怠らず、伝えられる力を磨き続ける‼
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬