運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



3月最終日、そして、年度末でしたね！


朝、目覚めて、いつまでもだらだらと

寝ていることなく、決めていた時間に

さっと起き、


カーテンを開け、朝支度を速やかに

進めていく♬


朝支度を速やかに進める準備は昨晩

のうちに済ませておく♬


朝の時間に余裕を持った行動がとれ、

1日の計画も頭の中でシミュレーション

する♬


朝のうちに、ストレッチやエクササイズ、

階段を使うなどして、からだを動かす

ことも取り入れ、



新聞を読む、10分間読書をするなど、

情報収集や学びの時間も確保する♬



もちろん、朝ご飯も、バランスを考慮

し、きちんと摂る♬



そうやって、朝の時間を有効活用し、

朝を制することでその日1日が引き

締まり、充実する‼


私は、その考えでありスタイルです♬


社会情勢がどうであれ、その姿勢に

変わりはありません‼


今日は年度末で終わりを迎えました

が、明日から新たな新年度のスタート

です♬


変わらず朝を制する準備も進めて

いくのです♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



「人の為なら頑張れる」


「街や地域に貢献することがモットー」


「70の今も働けている程幸せなことはない」



それぞれ違うお客様から、今日頂いた言葉

です♬


仕事や人生の教訓にできる言葉で、印象に

残りましたし、自分もそうありたいなぁ♬　と

思いました‼



心の持ち方、考え方、思考法で、今日1日

から変えることができる♬


そう思います‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



2日前の、効かせるベンチプレスで、胸

にまだ筋肉痛が残っています‼



トレーニングでは、効かせることに主眼

を置く時もありますし、逆に、省エネ的に

動作を行う時もありますし、部分に働き

かけることもしますし、全身を統合して

動かすこともします‼



目的や、どんなからだになりたいか⁇

によるところですかね♬



今日は、トレーニングに関する独り言

みたいな話でした♬



ぼんやりとした意識で日々を過ごして

いたら、何も起きないし、進化しない。


そんな言葉も思い出したのでした‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



以前、こんなことをおっしゃっている

トレーナーの方がいらっしゃいました。


「友人でも、他人でも、自分の職業が

トレーナーだから、すぐに、どうしたら

痩せられますか？とか、どんな腹筋

運動したら良いですか？とかを聞い

てくる人がいる。こっちはお金を頂い

て指導しているクライアントさんが

いるのに、気軽にそんなことを聞い

てくる人は気遣いがないし、教えたく

ない。」　というような。



同様の考えを持つ方も、いらっしゃる

でしょう‼　それはそれで良いと思い

ます♬



でも私は、そんな考えに違和感を感じ

る思考を持っています。


表現が曖昧で申し訳ないですが、

結果を出す為のきちんとしたサービス

を提供する形になったら対価を頂いて

仕事させて頂きますが、ちょっとした

質問や疑問は、どうぞどうぞ聞いて

下さい♬　私が知っている範囲でお答え

しますし、もし、分からなかったら、調べ

て、再度お答えさせて下さい♬　という

スタンスです♬


お金がもらえないならお答えできません、

では、健康産業の発展にも繋がらない

ですし、ひょっとしたらその気軽な質問

に答えてあげることで、質問された方の

人生がHappyに変化していくかもしれず、

それはそれで、人として有意義だと思う

んですよね♬


些細な質問に毛嫌いせずに答えてあげ

ることで、もっと興味関心が湧き、やる気

も出てきて、本格的に指導して下さい‼

と、発展するかもしれないですし♬


完全シャットアウトは、お互いに発展

できる機会を逸してしまっているとも

言い換えられる。



前職場で、毎週のように電話され、私を

指名されて、トレーニングやからだの事

に関する疑問や質問をされる方がいた

んです。


時間が許す限り、毎回、電話でお話し、

お答えしていました。


3ヶ月くらい、毎週、電話がありました。


私は、質問や疑問にお答えすることと、

お話される内容に決して否定せず、

時に勇気づけるような話もしていました。


うちに入会されたらどうですか⁇　

の勧誘は一切せず。正確には、勧誘

するという気持ち自体がなかったん

です‼　それはそれで問題だったの

かもしれませんが（笑）


でも、その方は、3ヶ月が過ぎた時、


「よくいつも電話に付き合ってくれて、

嫌な感じも見せずに答えてくれたね♬

色んな施設を調べたけど、あなたの

所で、トレーニングしたいとやっぱり

決断したから、よろしくお願いします‼」


と、ご入会と挨拶に来て下さったんです♬


もし私が、忙しいから、とか、無料では

お答えできません、などという対応を

していたら、そんな発展はありません

でした‼


この方は、今では、きちんと運動と

食事の自己管理までできるように

なられ、疑問には、自ら学ぶ姿勢

まで習慣になられました♬


健康度がすこぶるアップされている‼


貢献できた私も嬉しい訳です♬

私の存在意義が感じられた訳です♬


ブログやSNSなどを通して、為になる

情報を惜しみなくどんどん発信されて

いるトレーナーの皆さんたっくさん

いらっしゃいます♬


そんな開放的で、太っ腹な考動が

業界の発展と、多くの方々の幸せに

繋がるよなぁ～♬　って、何だか昔の

ことを思い出し、今日はそんなことを

考えることがありました♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬







  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



本日、県より発表があっています‼



新型コロナウイルス1名の感染者が

いらっしゃって、その後の封じ込め対策

がなされていましたが、新たな拡大が

防げた。今のところ封じ込めに成功して

いる。とのことです。



東京での発症者が増え、東京では外出

制限、関東近県や他県からの東京への

移動も控えるような要請が出されていて

予断を許さない状況に変わりはないです

が、本日の県の発表にはホッとしました。



さて今日は、これからの隙間空き時間で

トレーニングです♬


継続していることを怠ったら、落ちるのは

早いし、太るのも簡単‼


そこから挽回しようとすると、また労力も

使います‼


でも、コツコツと継続できていたら、筋力

も体型も、維持できるので、後で莫大な

労力を使わずに済むんです‼


だから、今やるかやらないか⁇　の差は

大きいんですね♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



久しぶりにInstagramを更新しました↓

https://www.instagram.com/naohiroakinaga/?hl=ja



股関節のモビリティ、視線の向き、脊柱

や足首のコントールを主とした全身の

コントロールが大変でした♬♬


何回か、失敗もして（笑）


できないままでいたら悔しいですし、

できなかったことができたら嬉しい♬


素直にその感情も味わいました♬


子どもも大人も一緒ですね♬


ただ、チャレンジをしなければ、その

感情は味わえない訳です‼


次は、さらに難易度を上げた動作に

続きます♬


どうぞ、Instagramもご覧下さいね♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



2020年は、東京オリンピックがあって、

健康産業やスポーツ文化への国民の

皆様の関心が高まるだろう♬



海外からも多くの方々が、日本に来て

下さって、日本の様々な産業や業種

も賑わうだろう♬



いずれにしても、ワクワク、楽しみな

1年の始まりだ♬　とも思って、今年の

年明けを迎えました。


そんな想いは一変‼


スポーツ施設は、利用が制限される

主な業種の一つになっています。



スタジオプログラムやアクアプログラム

のインストラクターとして生計を立てて

いらっしゃる皆様は、長く大打撃を受け

ることになってしまって。



私も、外部での集団指導に関する仕事

はいくつか無くなることになって。



このような事態が起こることは誰も予想

できなかったのではないでしょうか。



今回分かったことは、”まさか”は、実際

起こるんだということ‼



ただし、ただ、手をこまねいて、事態が

静まるのを待つだけしていてももった

いないです‼



ピンチをチャンスに変える考動♬



コロナウイルス感染が収まった時に、

一回り成長できている自分や会社、組織

になっている為の、今だからできる取り

組みもあると思うんです♬



現状は冷静に受け入れ、打開する対策

を情熱的に試みる‼


或は、この機会に、変化できるかも試行

してみる‼



コントロールできないことを考えても仕方

ないですし、下を向いてばかりでも、何も

生まれない。



アイデアを出し、工夫し、行動し、上手く

行かなかったら、また、考動すれば良い、

の精神が大事だ‼　と、今日は、そんな

ことを思うことがありました。



延期になった、2020東京オリンピック。

その成功も願いました。



日々積み重ねている思考習慣と習慣

習慣。



こんな時こそ、生かせるかどうかが

見えてきますね‼



ひとまず私は、変わらずに毎朝胸に

誓う言葉を言って起きるようにします♬



それだけで、1日の思考習慣と行動

習慣がだいぶ良くなります♬



恐らく充実した1日になかなかできない

時は、「きつい「疲れた」「嫌だ」、などの

ネガティブワードを思いながら起きてい

る時でしょうか‼


もしできるようでしたら、切り替えていき

たいですね♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



清々しい天気の1日でした♬


今日から、また白石町ライフサークルの

皆さんへの指導も再開され、1ヶ月ぶり

にお会いした皆さんに元気を頂き、

皆さん同志もまた、久しぶりの交流を

喜んでいらっしゃるように見えました♬



実際に会い、顔と顔とを向け合うことで

得られる交流は、健康づくりの大きな

一助になることも再確認できました‼



笑顔で、元気になられている様子が

伺えましたから♬



さて、白石町に入ると田園風景が広がり、

玉ねぎやレンコン、ネギ畑などの広大な

景色が次々と入ってくるのですが、その

一画に、キレイに映える黄色の花達が

ありましたので、思わずブログでも紹介

したいと立ち止まって写真を撮りました♬





菜の花♬　キレイでした♬　何だか新鮮

な気持ちになりました♬


植物やお花たちには、そんな力があり

ますね♬


白石町への外部指導、良い時間になり

ました♬


ライフサークルの皆様に感謝です‼


求めて下さる方々がいらっしゃること

に感謝です‼



自分に何が得られるか、を考え行動

することも成長、向上には必要だと思い

ますが、

「自分は何が与えられるだろうか、貢献

する為に何ができるだろうか、の思考を

基本に据えて行動することが大事なん

だと、再認識もしたのでした‼



今日は、子どもたちが登校する姿も多く

目にし、街に活気が蘇ったようにも感じ

それでも嬉しくなりました♬



大人も、子どもも、活動しないとからだ

も脳もゆるみ、たるみます‼




動かないことは退化に向かうことを意味

するかもしれない‼



また、事態がどうなるか、予断を許さない

状況にあると思いますが、子どもたちの

登校する姿は、嬉しく感じたのでした♬



きちんとからだを動かしたい、ほぐしたい、

疲労感を感じるまでトレーニングしたい、

などんどの気持ちで、パーソナルトレー

ニングにも、お客様方は連日脚を運んで

下さっています‼



動ける環境、トレーニングできる環境の

整備にも、引き続き、危機感、緊張感を

持ってあたって参ります。


そして、利用して下さった皆様に、来て

良かった♬　と思って頂けるようにと

心身も整えております。


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

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秋永です(^^)/



県立高校では明日、修了式が開催される

地域があり、久しぶりの学校再開です‼



また、25日からは、部活動も、再開される

地域が多く、久しぶりに活気が出そう♬



休校中の時間の過ごし方が、部活動や、

学業にも、差となって表れてくるかもしれ

ません‼



緊張感や危機感を持って、自ら成長しよう

と考え、積極的に行動できていたら、自ず

と成果が感じられるかもしれませんね♬




本格的に部活動が再開すると、からだは

一気に疲れることが予想されます。



その疲れをマネージメントできずに、勉強

しないで寝てしまい、気付いたら朝だった、

を繰り返してしまったら、学業に関しては

マイナスです。



今回の再開をきっかけに、どんなに疲れ

ていても毎日、勉強する時間を作る強い

気持ちと行動、それに、部活動でも向上

を図るべく、帰宅してからの時間の使い

方（食事、疲労回復行動、明日の準備、

勉強、睡眠など）がより良く構築される

よう気持ちを持っておくと良いでしょう♬



良い習慣を早くに備えることができるか

どうか、一カ月後の差は明らかでしょう‼


自分の成長した姿をイメージしワクワク、

楽しみながら、勉強習慣と、からだづくり

の習慣を磨いて欲しいと、そんなことを

今日は考えることがあったのでした♬



人は忘れていく生き物でもあり、覚えて

いたことも忘れていきますし、動きもそう。



できていた動作ができなくなることもあり

ます。



運動習慣で言えば、週末などにまとめて

運動するだけよりかは、毎日毎日、何か

動く習慣がある方が後々の健康に効果

ありかもしれません‼



自分が行える範囲の運動、或は、身体

活動を考えて実践する♬　　型にはまら

なくても良いですし♬



気晴らしに飲みに行こう、よりも、

気晴らしにウォーキングしてランニング

して、適度に汗もかいて、頭も気持ちも

スッキリ♬　になることを私は知っていま

す♬　お金もいらず、健康的で、仕事の

良いアイデアが浮かんでくることもあり♬



思考の変化がまず起こせたら、行動

はより良く変えられる♬


私自身も、再度、確認したのでした‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨日、誕生日を迎えさせて頂きました♬


若い頃にも増して、この日に思うこと

は、両親への感謝です‼


それと、ご先祖様への感謝です‼


今があるのは、そのおかげだから♬



朝、目覚めることができ、

働くことができて、

ささやかながら余暇も楽しめ、

活力もある♬


そんな日々が過ごせていることに感謝

しかないんです‼


今朝も、目覚めることができ、健康で

あることも確認できました♬


さて、これから、トレーニングです‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬