運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


今朝は、起床後、家事からスタート♬


目覚め良く起きられて、すぐに動け

るような、からだが軽い感覚もあり、

今のからだ作りが上手くいっている

ことが感じられました♬


ダラダラせずに、快活に起きられて、

何を食べても美味しいと感じられ、

意欲的に生活できる心身であること

はとても幸せなことで、私の目指す

姿の一つとして、自身の健康作りを

行っているんです。


ちなみに今朝は、しめじ、玉ねぎ、

豆腐が入った味噌汁と、ゆで卵、

頂いた高菜漬けをご飯に乗せた

もの、が朝ご飯でしたが、どれも

とても美味しく感じられたのでした♬


姿勢良く、全身バランス良く筋肉も

つけて、しなやかにも動ける見た目

にも配慮したからだ作りも行います

が、前述のように、目覚めが良かった

り、意欲的に生活できる心身でもあり

たいので、その為には生活習慣全般

に意識を向け、できるだけ良い習慣

を重ねていく必要があり、心を整えて

おくことも大事‼


そこで、私の場合は、夜のスマホは

ほぼ活用しないことが多く、寝床にも

持っていきません。パソコンでできる

ことは、携帯よりもなるべくパソコン

を使い、携帯でサクサク動かすより

手間がかかるようにしています。


デジタルで使用しているものはパソ

コンと携帯のみで、デジタルデトックス

をできていることから、それも、心を

整えることに繋がっています♬


今、既にそうですが、AI活用もさらに

生かししていくべき今後にもなっていき

ますから、デジタルとの上手な付き合い

方も高めていきながら、自分なりの健康

づｊくりを極めていこう、そんなことまで考

える朝でした♬


今日は、サガン鳥栖も‼

隣県、長崎との九州ダービー。

勝利すれば良い流れが加速するはず。

キックオフを楽しみに待ちたいと思います♬


さて今日も、適度にからだを
ましょう‼　

私も、いつものランニング習慣、これから
行います♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬