運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム(^^)/

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今朝、ウエストが細くなりました‼


そのことを改めて体感できたのですが、

行ったのはストレッチポール上に寝転

んでのストレッチやエクササイズを3分。


今朝は、ジーンズを履いたまま行った

ので、スウェットやジャージなどゴム紐

パンツで行う時よりもビフォーアフター

がより感じられました♬　


ストレッチポール上で行うことでより

効果は上がりますが、ストレッチポール

上でなくても、今朝行ったストレッチや

エクササイズを行うと、ウエストは少な

からず細くなります‼


このことから言えることは、ウエストを

細くするには、腹筋したり、スクワット

したり、ウォーキングやランニングせず

とも可能ですよということ♬


或は、筋トレやランニングしている方は、

まずその運動を行う前に、効果的なスト

レッチやエクササイズを行ってから入る

方が、より筋トレやランニングの効果も

上がってくるだろうということ♬



鍛える前に、ほぐしたり、伸ばして骨格

をバランス良く整え、関節の動きも良く

する。

筋肉や骨も鍛えますが、感覚も鍛える。

自分の姿勢は今どうなっているのか、

肩の位置はどうなっているのか、首は、

足首は、膝は、股関節は、骨盤は？

位置覚とも言いますが、そんな感覚力

も磨いていく。


運動にはそんな効果もあり、それに

よって動きが良くなったり、不定愁訴

が緩和されたり、ボディメイクが上手く

いくなどに繋がることがあるんです♬


面白いものです♬


今朝、自分で体感して、改めて大事な

ことを考えるのでした。


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬