運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」 の

秋永です(^-^)/



天気良好な中、イベント開催できました!!










始めてのカヌー体験!!

とにかく、参加者の皆様と安全に、

を第一に考えていました。


暑くて、体力も消耗されましたが、雄大

な自然の中、爽快感も最高でした♪♪

腹筋がかなり鍛えられもし(笑)


歳を重ねても、好奇心を持ち続けて、

また、新たなことをチャレンジしますし、

お客様にも、機会を提供して参ります♪


ご参加頂きました皆様、サポートして

下さった皆様、指導して下さった皆様、

本当にありがとうございました!!


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日は、イベントです‼


これから人生初のカヌー体験に行って

きます♬





ちゃんと、緊張感や危機感を持って、

まずは安全第一を心掛け、教えて

もらいながら、有意義な時間が過ご

せるようにと思っています。



佐賀県内でも色んなレジャー体験が

行われていますし、まだまだ、やった

ことがないことも多い、


歳を重ねるごとに、より好奇心高く、

新たなことに飛び込んでいきたいと

朝から燃えているところでした（笑）


また、報告させて頂きます♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


ーーーーーーーーーーーーーーーー

・日焼け対策が甘い

・たんぱく質不足

・毎日お酒を飲む習慣が当たり前に

なっている

・服装へのこだわりがない

・眉毛を整えていない

・猫背のままでいる

・間違ったスキンケアをしている

・たばこを吸っている

・血糖値を上げる食べ物を平気で

摂取する

・加工肉と揚げ物を食べる

・毎日野菜を食べる習慣がない

・筋トレしていない

・いつもお腹いっぱい食べている

・太っている

・睡眠最優先にできていない

・毎日夢中で生きていない

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

上記は、「年齢より老けて見える人

の習慣」　として発信されていました‼


美容や医療を学ばれている方で。



ちょっと辛口にも感じましたが、

共感できる事柄もありましたので、

私自身のことも振り返ってみたの

でした。


「毎日夢中で生きる」

結局、そこに主眼が行くのでした♬



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」の

秋永です(^-^)/



目の前のことに集中する。


平常心で、一喜一憂せず、緊張感と危機感

を忘れずに居ながら、遊び心も大事にする。


今日は、ふと、そんなことを考えることが

ありました♪♪


短いですが、この辺で♪


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



下見にも行ってきました♫

「富士しゃくなげ湖、のんびりカヌー体験」


そう‼　今度の日曜日が、いよいよその

イベントになります♬


初体験スポーツに、ワクワクドキドキ

できていることも、人生を豊かにして

くれています♬


富士町は、カヌーの競技力向上の拠点

施設もあり、下見に行った日も、強化

選手達でしょうか、練習が行われていま

した‼


ちなみに、富士しゃくなげ湖周辺の様子

はこんな感じ↓









穏やかな水面なので、初心者向けという

ことですが、安全には十分注意を注ぎ、

ご参加下さるお客様と共に、このマリン

スポーツも楽しみたいと思います♬


大人になってからも、色んな初めての

経験していきたいですし、今後もそん

な機会を提供していきたいと、色んな

こと考えています‼


いくつになっても青春できますね♬


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、goo dcondition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



全国高校総体、次女がマネージャーで

所属している男子バスケットボール部、

初戦で敗退となりました。


応援、支援して下さった全ての皆様に

今一度御礼申し上げます‼


本当にありがとうございました‼



昨日は、甲子園初出場のニュースも

ありました♬


鳥栖工業高校野球部、関係者の皆様、

おめでとうございます♬


高校野球の聖地、甲子園でも、思いっ

きりプレーしてきて下さい‼　応援して

います♬


さて、今朝の新聞にて、100歳長寿の

鍵は、「脳、心臓、筋骨」であると言う

慶応大学の研究結果が紹介されて

おりました。



それまでの、生活習慣の積み重ねが

健康長寿にも反映されていきますので、

若い内から、健康意識の高い行動を

とれるかが重要だと改めて考えました。



早起きし、陽の光を浴び、基本的に

お野菜多めの低脂質高たんぱく食、

の3食を食事では気がけ、仕事には

常に精を出し、チャレンジする物事を

その都度設定し、クリアに向けて

行動していく。


好奇心を持って、積極的に学習し、

適度に運動し、からだも動かす。


携帯電話やパソコンに依存すること

なく、休養や睡眠を大事にする。


人との交流も適度に行い、家族との

時間を大切にする。



「脳、心臓、筋骨」を、なるべく老化

させないで維持していく為に、上記

のようなことは生きるかなぁと思い

ますし、私が意識して重ねている

習慣です♬


酷暑になっていきます‼

熱中症にもどうぞお気を付け下さいね‼


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


それでは皆様、good condition
でありますように♬



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



九州北部も梅雨明け宣言ありました‼

いよいよ、夏本番♬


人生であと何回過ごせるか分からない

貴重な季節。暑さにも、楽しんで、また

ありがたさ、も抱きながら、過ごしてい

きます♬


さて、今朝は、白石健康サークルでの

健康運動指導からスタートしたのです

が、参加者のお一人から、


「股関節痛で困っているがどうすれば

良いか？長く歩けなくて日常生活にも

支障が出ている。病院では、レントゲン

の異常なしで、筋力をつけなさいと言わ

れるか、手術を勧められたけど、なるべく

メスは入れたくないし、筋力もどうやって

つけたら良いのかわからなくて、、、」


と、指導の合間に相談がありました。


状況から、考えられる筋力運動の方法

や身体の動かし方、また、行わない方

がいい動きもお伝えし、少しでも不安を

和らげてあげられるような声掛けをさせ

て頂きました。


こうやって、からだのこと、健康のこと

で困ってらっしゃる方々がいらっしゃる

ことを、また直に感じましたし、健康の

ありがたみを忘れていけないこと、

健康であるうちから健康づくりに精を

出すことの大切さを痛感しました。


そして、このように困ってらっしゃる方

に、私が今持つ力で、できるだけ貢献

していきたい‼　との気持ちも、沸々と

湧いてきたのでした。


逆の立場だったら、本当に不安で、

ストレスでもあるし、生活が億劫に

なると思うんです。


代わってあげることはできませんが、

良好に変わる機会やきっかけは与え

ることができるかもしない、その想い

で、機会やきっかけづくりでお役に

立てればと思っています。



相手の立場になって考えてもみる

こと、

もう一人の客観的な自分が、その

行動はやって良かったことか観て

いる視点、


も、改めて大事なことだと考えたり

もしたのでした。



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨日のセミナー、講義、実技、共に

有意義な時間でした♬


主宰者様の方で、キレイに資料も

準備して下さっていて↓





地元、この小城で、しかも自店舗

近くにて、桂さんのセミナーが受講

できるなんて、主宰して下さった

Re-think Move Station　様に多大

に感謝致します‼


オンラインではなく、リアルセミナー

ということで、その最大のメリットで

ある「質問」、を講義中、実技中、

共に、積極的にさせて頂きました♬


疑問に思ったこと、よくわからなかった

ことを、その時に、解決しておくことは

とても大事で、これが、分かったつもり、

で進めていると、今後の役に立たない

結果になることが多く、もったいない

んです。


ぞれに、質問があった方が、実は講師

の先生もほぐれたり、セミナー参加者

同志の距離も近くなったり、雰囲気が

良くなることが多いんですよね♬


昨日も、そんな感じでした♬



受講者は25名程度でしたが、佐賀の

方は主宰者の方々含めて5名、福岡、

長崎、大分、熊本、と他県からの方が

多く、佐賀の方が少なかったのが残念

ではありました。



桂さんは、野球やサッカーのプロ選手、

オリンピックアスリート、日本代表ハンド

ボールチームのパフォーマンスコーチ

なども行われている、バリバリのトレー

ナーですが、昨日の受講者の方には、

理学療法士さんや柔道整復師さんなど

治療家の方々が半分以上で、いかに

「運動」の重要性がメディカル側にも

浸透しているかを表していることも感じ

ました。


そして、それは、逆も然りで、運動側が

メディカルの部分の知識も備えている

ことが当たり前になってきる程、職域

の垣根が無くなってきます。



昨日は、自分の現在地、実力も確認

することを目的に置いていましたが、

対応させて頂いているお客様には、

謙虚さを持ちながらですが、安心して

下さい♬　とお伝えできる感覚が持て

ました♬


合わせて、指導以外に、とても大切

なこと、にも磨きをかけて、これからも

成長して、何か貢献できますように

取り組んで参ります‼


本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム、

コンディショニングジム「StudioLife」 の

秋永です(^-^)/



昨日のバレエ鑑賞、人体の動きの神秘

に感動しました!!

また、改めて感想を述べますね♪


さて、今日は、これからセミナーへ

行ってきます♪♪


今の自分のレベル、現在地はどの程度

なのか？学びと共に、そんな成長過程

もしっかり意識して、私が指導させて

頂いているお客様に対して恥ずかしく

ないように、胸を張って「私はこの

先生に運動を指導してもらっている」

と周りの人に伝えて頂けるように、

真摯に、謙虚に、ひたむきに、堂々と、

参加してきます♪♪


それでは皆様、goodcondition
でありますように♪♪  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日は、午後からこちらを鑑賞に行って

きます↓





これまでの人生で無縁だったこの文化

芸術活動。バレエ。



世界で活躍されているバレエダンサー

のからだや動きがどんなものなのか？


どんな曲に彩られ、どんなストーリーが

秘められているのか？


生で鑑賞させて頂き、感じられることを

楽しみたいと思います♬



やったことがない経験に飛び込んで

自らを成長させることにも繋げて‼
それでは皆様、good condition
でありますように♬