運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「Studio Life」ダイエット企画、1ヵ月の

活動がいよいよ今日、終了です‼


「やってみよう‼」　と一念発起された

部員の皆様と、毎日活動してきて、

私も学び多い時間になりました。


感謝致します‼


人は、「やってみたい」と思ったことを

先延ばしし続けると、先延ばしすること

を「正当化」する脳の働きが慢性化する

そうです。結果、良好変われるきっかけ

を逃したり、成長の機会を損失していく

のだと。


そして、先延ばしを正当化する理由

付けが以下のような順番。

１．私は意思が弱い、行動力がない、

と自分のせいにする。


２．タイミングが悪い、時間がない、

家族や会社のせいと外のせいに

する。


３．別に、そんなにやりたいことじゃ

なかった、と想いを否定するように

なる。



「やりたいと思う」→「先延ばす」

→正当化が始まる」→「やりたく

ないと思う」


先延ばしがやりたいと思うことを

消してしまうことがあるんですね‼



「鉄は熱いうちに打て」

「善は急げ」



できるかできないか、失敗を恐れる

気持ちもありますが、

やりたいと思った気持ちに素直に

なる行動を取ってみることも大切

なようです♬



ダイエット企画、ちなみに私は、

30日間で2㎏の減量となりました‼


太りにくい習慣作りがより磨かれた

ことは大きな収穫だったと感じて

います♬



本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


それでは皆様、good condition
でありますように♬