運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


ストレッチから軽い運動を終えました♬

今日も、これから走ります‼


昨日もお伝えしましたが、ゴールデン

ウイークは、自分を高める、磨く期間。


自分自身と向き合って、大切な時間

をコントロールします♬



・呼吸は鼻呼吸を落ち着いて

・姿勢と歩き方をキレイに

・座位時間を減らし、適度に筋トレ

・歩きと走りで有酸素運動

・塩分とお酒は摂り過ぎない

・お菓子やスイーツは無しでよく

・甘い飲み物もいらず

・食間は6～8時間以上空け

・睡眠を大事に

・朝はいつも同じ時間に起床

・毎朝、学習とエクササイズ


おおよそ、上記の習慣を確立して

いますが、引き続き重要視していき

ます‼


そして、今日は、ワクワクする週末、

サガン鳥栖♬

首位、千葉をホームで撃破し、勢い

をつけて、上位争いへの即効復帰

していく試合にするんです‼

チームもサポーターも一体になって

勝利を‼


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬