運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


昨日の午後練ランニング、良い練習

ができました♬


アップダウンが続くコースを約12㎞、

姿勢や足裏着地の仕方、股関節、膝、

腕、肩甲骨の動かし方などを試して、

今の自分に最も合う（＝楽になれる）

走り方も模索していました。


きつくて全身に負担のかかるコース

でしたが、やれる自信もついた、

「自分できるやん‼」と自分を褒めて

あげられる内容で良かったです♬


ただし、本番は50㎞。


昨日、午後連とは言え、思った程暑く

なく、曇り気味だったので、これから

梅雨入りして晴れた日のあのジメジメ

した蒸し暑さと太陽光を想定しておか

なければいけません。


平日も、またコツコツ、トレーニングや

ケアまで含めた準備を進めて参ります‼


昨夜は21時に就寝、睡眠時間も確保

して、今朝からの生活習慣の良好さも

高めていくのでした♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬