運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


日々、パーソナル指導を中心に、

運動指導、健康づくり指導をさせて

頂いている中で、思うことがあります。



からだの不調や痛みからの改善、

スポーツパフォーマンスの向上、

それらには、共通して、

力を程良く抜くことが分かってきて、

そんなことをからだでも体現できて

きた時に、効果が高まるということ♬


例えば、この動作↓

クランチと言いますが、



からだの至る所に力が入った

状態で行うのか？

動きの柔らかさや滑らかさが

あって、良い意味で抜け感

があり動かせているのか？

という、動きの違いの差は、

大きいと考えます‼


腹筋女子と言って、トレーニング

して割れた腹筋を自撮りして、

SNSなどで発信する女子の方々

がいらっしゃいますが、

鍛えて鍛えて、硬いばかりの

腹筋では、腰も背中も悪くする

可能性も高まったり。

写真の女性のお腹当たりを

見てみると↓



リブフレアーと言って、

肋骨の下の方が浮き出て、

お腹は、肋骨よりも凹んで

いる。

一見、ステキな「お・な・か」、に

見えますが、この状態も

腹筋群が硬くこわばっている

可能性が高く、腰を悪くする

影響もあり、全身、実は動きづら

かったりする一因であることも

ある。

このリブフレアー、引き締まって

いる男性にも多いです。


そして、この状態の方は、日頃

から力が入っているからだの

箇所が多い傾向があります‼


お腹、肩、背中、足の指、首、

など‼



これまでの運動指導を通して、

自分では気付いていないけど、

力んで生活をしている方は、

少なくないように感じます。



からだをより良くする為に、

不調や痛みから解放される為に、

スポーツパフォーマンス向上の

為に、

程良く力が抜けるコントロール

ができることも大事ですよ♬


さて、今日は、これからダイエット

に関する相談をしに来られる

お客様の対応をさせて頂いて

から、

小城の７００年祇園祭に行って

きます♬



「studio Life　のパーソナル

トレーニング、恐らく、これからも

止められないですね♬」


８回券を２度購入頂いている

お客様から、今日の指導の

帰り際、そんな嬉しい嬉しい

言葉が聞けて、仕合わせに

感じられた今日、

感謝の気持ちを忘れず、

謙虚に、真摯に、真剣に、

お一人お一人のお客様と

対峙していこうと、

奮い立っているのでした♬



本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬