知っておきたい！からだは、「鍛える」前に「整える」という考え方！
小城市「studio Life」の秋永です(^^)/
とにかく負荷をかけて鍛えた訳では
なく、
呼吸と、からだの使い方、動かし方
を正しく修正してあげれば、
からだは変わる♬
治療に通院を繰り返して、薬を服用
した訳ではないのに、
呼吸と、からだの使い方、動かし方
を正しく修正しておげれば、
痛みが楽になる♬ 解消する♬
そして、上記の変化は、一時しのぎ
ではなく、根本的にからだに備わり
やすく、
日常からできる、意識しやすい
取り組みでもある‼
特別な場所も、道具もいらない、
知っていれば、学んでいれば、
自身でできる♬
とても貴重なことです♬
「からだを整える」ということ、
多くの方々にその重要性を広め、
習慣化を促していきたいなぁ、
って、
本日も、お客様のからだの変化
を見て、思いました♬
必要に応じて、整えてから鍛えれば
尚良しです♬
筋肉は動かし、使うことです‼
バランス良くからだは動かす
ことです‼
快適、快調に生きていく上で必要
なことでしょう♬
そして、本日のエクササイズ♬
昼の空き時間に行いました↓
背骨を動かし、股関節を動かし、
肋骨を動かし、肩甲骨を動かし、
足首を動かし、手首を動かし、
安定性と可動性、簡単に言うと
つまり、強さと柔らかさ、も必要な
動きです♬
他にも、色々な動きがありますが、
呼吸も一緒に、
こんなエクササイズでからだを
バランス良く整えていくと、
とにかく、からだが動かしやすく
なる♬
これから、スポーツするって時の
準備運動的な要素にもなれ、
ボディメイクの為のトレーニング
メニューの前に行っても、筋トレ
の効きがバランス良くなる‼
ウォーキングやランニング、
スイミングなどの前に行う
のも良し‼
非常に貴重なんです♬
それと、もう一つ♬
上記のような動きをした後は、
適度な疲労感と、伸び感も
得られ、とてもスッキリした
感じになります♬
気持ち良い~♬ って状態ですね♬
そんな心身両面からの良好な
作用から、おススメです♬
自身で動きながら、自分で
自分の筋肉をコントロール
しながら動かすことで整える
こと、
マッサージや整体と同様に
おススメですよ♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
とにかく負荷をかけて鍛えた訳では
なく、
呼吸と、からだの使い方、動かし方
を正しく修正してあげれば、
からだは変わる♬
治療に通院を繰り返して、薬を服用
した訳ではないのに、
呼吸と、からだの使い方、動かし方
を正しく修正しておげれば、
痛みが楽になる♬ 解消する♬
そして、上記の変化は、一時しのぎ
ではなく、根本的にからだに備わり
やすく、
日常からできる、意識しやすい
取り組みでもある‼
特別な場所も、道具もいらない、
知っていれば、学んでいれば、
自身でできる♬
とても貴重なことです♬
「からだを整える」ということ、
多くの方々にその重要性を広め、
習慣化を促していきたいなぁ、
って、
本日も、お客様のからだの変化
を見て、思いました♬
必要に応じて、整えてから鍛えれば
尚良しです♬
筋肉は動かし、使うことです‼
バランス良くからだは動かす
ことです‼
快適、快調に生きていく上で必要
なことでしょう♬
そして、本日のエクササイズ♬
昼の空き時間に行いました↓
背骨を動かし、股関節を動かし、
肋骨を動かし、肩甲骨を動かし、
足首を動かし、手首を動かし、
安定性と可動性、簡単に言うと
つまり、強さと柔らかさ、も必要な
動きです♬
他にも、色々な動きがありますが、
呼吸も一緒に、
こんなエクササイズでからだを
バランス良く整えていくと、
とにかく、からだが動かしやすく
なる♬
これから、スポーツするって時の
準備運動的な要素にもなれ、
ボディメイクの為のトレーニング
メニューの前に行っても、筋トレ
の効きがバランス良くなる‼
ウォーキングやランニング、
スイミングなどの前に行う
のも良し‼
非常に貴重なんです♬
それと、もう一つ♬
上記のような動きをした後は、
適度な疲労感と、伸び感も
得られ、とてもスッキリした
感じになります♬
気持ち良い~♬ って状態ですね♬
そんな心身両面からの良好な
作用から、おススメです♬
自身で動きながら、自分で
自分の筋肉をコントロール
しながら動かすことで整える
こと、
マッサージや整体と同様に
おススメですよ♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬