がん予防に効果的と言われる食品
小城市「studio Life」の秋永です(^^)/
昨日は、佐賀市の管理栄養士の
先生とお話する機会もあり、
がん、に関する話題がありました。
今や日本人の2人に1人は、がん
になり、3人に1人は、がんで命を
落とすと言われている、
まさに他人ごとではない身近に
ある重大疾患です‼
だからこそ、お伝えしようと思い
ました。
アメリカの国立がん研究所が
打ち出したデザイナーフーズ・
ピラミッド。
がんになる要因は食生活による
ところが大きいので、どのような
植物性食品を摂れば未然に
防ぐことができるのか？
を調べ、がん予防効果の高い
食品40種類を、効果の高い順
にピラミッドに表しました‼
それが、これです↓
上位には、にんにく、キャベツ、
大豆、しょうが、人参、セロリ、
などが入っていますね。
次に、たまねぎ、豆腐、玄米、
トマト、ナス、ピーマン、茶、
ブロッコリー、レモン、グレープ
フルーツなど。
少量で良いので、毎日摂り
続けることが、免疫力を高め、
効果に繋がる、
と言われています。
お野菜や大豆製品を、バランス
良く日々摂ることを心掛け、
塩は少々、しょうがやニンニクを
薬味として使い、味を整えたり、
動物性油の摂り過ぎに注意する
ことなど、
バランス良い、正しい食品選択
と食生活を習慣化できている
かどうかで、
がん予防ができている期待も
持てますね‼
日々の生活習慣をいかに過ごして
きたか？
どのような食生活を送ってきたか？
運動習慣があったか？
ストレスを抱え込み過ぎない
発散、解消する術を持っていたか？
そんな部分が、後の病の原因と
繋がりやすいことは周知の通り
でもあるでしょう‼
本日の内容が、
皆様の食生活の見直しや、心身
共の末永い健康に役に立てるの
であれば幸いです♬
知っていれば、策を打てます
から‼
健康があるうちに、健康なこと
がどれだけ大事なことかを感じ
ながら、感謝して過ごしていき
たいものです♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
昨日は、佐賀市の管理栄養士の
先生とお話する機会もあり、
がん、に関する話題がありました。
今や日本人の2人に1人は、がん
になり、3人に1人は、がんで命を
落とすと言われている、
まさに他人ごとではない身近に
ある重大疾患です‼
だからこそ、お伝えしようと思い
ました。
アメリカの国立がん研究所が
打ち出したデザイナーフーズ・
ピラミッド。
がんになる要因は食生活による
ところが大きいので、どのような
植物性食品を摂れば未然に
防ぐことができるのか？
を調べ、がん予防効果の高い
食品40種類を、効果の高い順
にピラミッドに表しました‼
それが、これです↓
上位には、にんにく、キャベツ、
大豆、しょうが、人参、セロリ、
などが入っていますね。
次に、たまねぎ、豆腐、玄米、
トマト、ナス、ピーマン、茶、
ブロッコリー、レモン、グレープ
フルーツなど。
少量で良いので、毎日摂り
続けることが、免疫力を高め、
効果に繋がる、
と言われています。
お野菜や大豆製品を、バランス
良く日々摂ることを心掛け、
塩は少々、しょうがやニンニクを
薬味として使い、味を整えたり、
動物性油の摂り過ぎに注意する
ことなど、
バランス良い、正しい食品選択
と食生活を習慣化できている
かどうかで、
がん予防ができている期待も
持てますね‼
日々の生活習慣をいかに過ごして
きたか？
どのような食生活を送ってきたか？
運動習慣があったか？
ストレスを抱え込み過ぎない
発散、解消する術を持っていたか？
そんな部分が、後の病の原因と
繋がりやすいことは周知の通り
でもあるでしょう‼
本日の内容が、
皆様の食生活の見直しや、心身
共の末永い健康に役に立てるの
であれば幸いです♬
知っていれば、策を打てます
から‼
健康があるうちに、健康なこと
がどれだけ大事なことかを感じ
ながら、感謝して過ごしていき
たいものです♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬