運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio　Life」の秋永です(^^)/


前回、「丸い背中にご用心」という

タイトルでお話させて頂きましたが、

今回は、それに繋がる話です‼


突然ですが、

背骨、動かしてますか？



首の背骨、

胸の背骨、

腰の背骨、

と背骨も分けることができます。

それぞれ、

伸展、屈曲、回旋、側屈、という

動きができるのですが、

日々の生活の中では、偏った

動きの積み重ねが多いもの。


使われない部位、動きが乏しい

部位は、機能が衰えますし、

偏りも出ます‼


しかも、背骨は、からだの中心で、

色んな骨と連結もしていますから、

背骨を動かさないと、他の部位

の不活発も促進したり、

からだの使い方や、姿勢に偏り

が波及するものです‼


そこで、背骨をバランス良く動かす

のに最適なのが、

ラジオ体操♬


これから、夏休みの時期にもなり

ますが、

子どもたちと一緒に、是非大人の

皆さんも、ラジオ体操で、背骨を、

全身を、バランス良く動かすこと、

して頂きたいと思います♬


あとは、ピラティスを活用した

動きを、全身バランス良く取り

入れるようなトレーニング、

コレクティブエクササイズ、

ムーブメントプレパレ―ション、

なんかも良いですね♬


そして、背骨は、骨盤の上に

乗っかっていますから、

骨盤の位置が理想的かどうか

も大事なところ‼



全身をバランス良く動かして

いるか？

日常動作に偏りはないか？


そんなところを振り返って、

背骨を、色んな方向に

動かしてみましょう♬


気持ちの良い程度、心地良く♪


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬