運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


「今日の課題は何？」

「今日は何をテーマにする？」


毎朝、そんな今日取り組むことを明確

に掲げることで、面白く、楽しく、有意義

に、1日を過ごすことができ、また、その

日の終わり就寝する時に、できたかどう

かの振り返りも分かりやすくなって、翌日

の行動にも繋がります♬


何となく仕事に入るのではなく、その日

の課題を掲げて、その課題解決を意識

して動き、仕事する‼


おススメの朝習慣です♬


今朝も、ストレッチやボディワークを

行いましたが、色んな身体の部位を

伸ばしたり、セルフマッサージがとても

気持ち良く感じました♬


裏を返せば、硬くなりかけていた前兆

だったということ。浅い呼吸になって

いたり、休めていなかったり、活動量

が増えていたりか、様々な理由が考え

られますが、いつも、ストレッチやボディ

ワークをしていることで身体の違和感

も素早く察知することができました。


つまり、上記のように考えられる理由

を意識して改善行動に向かえるという

ことです。


たまにやるのではなく、習慣化の必要

性も、今朝改めて感じたのでした♬


そして今夜は、フライデーJ♬

サガン鳥栖、平日開催のナイトゲーム

です‼　とにかく勝ち点を積み上げろ‼


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬