運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



2月17日（月）からスタートした

Studio Life ダイエット報告部 第7期。

先日、3月18日（火）に30日間の

今期の活動が終了しました♬


10年前はこんなではなかったのにと

思う程、顔がふっくらされて、お腹が

出て、全体的に肥満になられた方の

姿を拝見することがありました。


急には変わりませんが、じわじわ1年

経つと少し太ってきたなと感じ、2年で

太ったことがはっきり分かり、3年経つ

と太っていることに慣れてしまう。


健康に害がなければ良いのですが、

高血圧や糖尿病など生活習慣病の

気が出てきたり、疲れやすく生活活動

に支障を感じたりし出したら大問題‼


痩せていることが良いということでは

なく、健康である為に自分の身体を

管理することが大事だと思うんです。


ストイックさや完璧である必要はなく、

ちょっとした行動の基準と量を上げて

いけるかでしょう‼


急には変わりませんが、いつに間にか

太っていることが当たり前になっている

状態と同じように、急には変わりません

が次第に肥満体から標準体重へと減量

でき、体脂肪も適正、体型も前より良い

感じに変わる、良い変化が起こせるのも

事実。


知識と、自分の身体を知っていることと、

行動の選択と量によって。


必要な運動や食事に向かう特別な時間

を作ることと、何気ない日常生活の中で

できる取り組みの両輪。


そんなことが大事かな、と回顧するの

でした。


そして、階段を使い、駐車場まで速歩き

し、ちょこちょこスクワットして、長く座り

姿勢にならず、納豆を食べ、汁物には

めかぶを入れたり、よく噛んで食べる、

などのことを今日も行っているのでした♬


春分の日。本格的な春の到来を予感

させる天気の中、今日もオープンして

おります♬


自身がまず健康、体型を保ちながら

お一人お一人のお客様に貢献して

いくんです‼


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬