運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨日は、非常に熱く、今日も暖かい気候、

ですが、また、少し冷え込む予報が先に

は出ているように、寒暖差が激しい時期

に身体に起こる恐れがある「寒暖差疲労」

に注意が必要です‼

気温の変化で疲労がどっと出る症状。


加えて、年度変わりでもあり、新たな環境

に身を置くような、これまでとは変化する

生活になる方は、精神的な疲労も自然と

積み重なるかもしれません。


実際、お客様から上記に関する話を伺う

ことがありました。


寒暖差疲労と仕事での疲労をお感じに

なられていて結構きつい時期だと。


ただ、運動には来られるんですよね♬


「きつい、もう動きたくない」となられる

のではなくて、

「運動して心身スッキリしよう♫」と。



穏やかに深呼吸をしたり、全身を

バランス良くストレッチしたりして、

心身を整え、調整する。


全身に酸素や血液がまわり、筋肉や

組織の硬さがほぐれ、適切に伸縮する

筋状態になり、関節が滑らかに動くよう

になり、姿勢が改善し、脳もリフレッシュ

していく。


交感神経と副交感神経のバランスが

良くなって、リラックスと集中が適宜でき

る精神状態にも促され、適度に鍛える

ことまでできれば、からだは、「シャキッ」

とまで生まれ変わる。


疲労していた心身は、リフレッシュされ、

「心地良い」疲労感と共に、エネルギー

チャージもされた状態に♬


そう言う訳で、運動しに来られている

感じがします♬


運動は良いメンテナンスにもなる‼


私も、今朝の深呼吸やストレッチ、

エクササイズで、心身スッキリしました♬


また、時期だったり、その時々のお客様

のからだの状態、お持ちになっている

痛みなどにも考慮することの重要性も

再度、思うのでした‼


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬