「呼吸」に目を向けてみる。鼻呼吸での深呼吸、行いましょう♬
佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム
・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の
秋永です(^^)/
呼吸に目を向けてみる。
鼻呼吸での深呼吸をしてみる。
鼻から優しく長く息を吸うと、背骨が
伸びます。横隔膜が下がり、多裂筋、
腹横筋、骨盤底筋群が共同で働きます。
体幹のインナーマッスルの上記４つ
が働くことで、深層筋からウエストの
引き締めにも繋がり、腰部の位置も
良い位置に収まることから腰痛予防
や改善にも繋がります。
交感神経と副交感神経のバランスを
整える、つまり、自律神経の調整にも
なります。他にも様々なメリットが。
その為にも、深呼吸。
呼吸に目を向けてみる。
からだの奥から、自分のからだを使う。
鼻呼吸での深呼吸、行ってみましょう♬
さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼
それでは皆様、goodcondition
でありますように♬
・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の
秋永です(^^)/
呼吸に目を向けてみる。
鼻呼吸での深呼吸をしてみる。
鼻から優しく長く息を吸うと、背骨が
伸びます。横隔膜が下がり、多裂筋、
腹横筋、骨盤底筋群が共同で働きます。
体幹のインナーマッスルの上記４つ
が働くことで、深層筋からウエストの
引き締めにも繋がり、腰部の位置も
良い位置に収まることから腰痛予防
や改善にも繋がります。
交感神経と副交感神経のバランスを
整える、つまり、自律神経の調整にも
なります。他にも様々なメリットが。
その為にも、深呼吸。
呼吸に目を向けてみる。
からだの奥から、自分のからだを使う。
鼻呼吸での深呼吸、行ってみましょう♬
さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼
それでは皆様、goodcondition
でありますように♬