運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



Studio Life ダイエット報告部 第6期、

スタートして1週間が経過し、今日から

2週目です♬


今期は、3週間の部活動なので、あと

2週間の活動。


体重、体脂肪、体型、体調、これらを

良好に、自分が理想とする形にする

為の基盤を作る、良い行動習慣を作

ることを目的とした部活動です。


言わば、自分の身体と向き合い、

自分がとる行動を深掘りしてみる

期間です。


昨日までの、最初の1週間は、日々

異なる行動目標を立てて、達成して

いく取り組みでしたが、今日からの

1週間は、同じ行動目標を毎日継続

して達成していく内容に変わります‼



どんな目標にするか、この2日くらい

よく考えていましたが、


「口に入れるもの全てをよく噛んで

頂く‼」


に決めました♬


これは、心身にとって非常に意味の

ある行動で、大事で、貴重な行動で

あり、生涯に渡って、手軽に行える

健康、減量、体型維持に繋がるもの

です‼


しかも、特別な時間を作る必要が

ない‼


相当、意識していないと、難しい行動

目標ですが、「ちゃんとできた♬」と感じ

られるように、チャレンジしていきたい

と思います♬


そして、～よく噛むことの効果～に

ついて、明日のブログにてご紹介

させて頂きますね♬


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬