運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨日は、欠かさず行ってきた、毎月

の1日三社参りにも行き、気持ちも

引き締め、適度な緊張感を忘れまい

と心に向かう時間も作りました。



一方で、楽しいこと、面白いことなど

遊び心も大事にしていて、何かでき

ることはないか、と言うことにも常々

アンテナを張るようにしています。



この、「適度な緊張感」と「遊び心」

がバランス良く自分の中にあって、

それが、心地良く感じる時もあり♬



気構えや心構え、考え方、これらが

根本的に大事ですね‼



昨日から、ダイエット報告部が

始まったということで、体型に関する

私の話を少し。


実は、今年の1月からすると、現在

体重が約2㎏、体脂肪も約2％減って

いて、ウエスト周りの数値も減、腹筋

が顔を出しています。



おおよそ、半年で上記の状態になり、

夏場以降は、維持してきています。



BMIは最適で、体型的にもバランス

良く筋肉がついていますし、最近、

筋骨格的な問題発生はありましたが、

心身共の健康状態は高いものだと

感じらています。



それで、この体重、体脂肪、体型の

良好さが維持できている原因として、

自分の中で、これだ‼　と確信している

ことがありまして、それが、


１．食事の内容と食間を空けること

2．ちょこちょこ自重の筋トレをすること

3．階段を良く使い、よく歩きもすること


の3つが大きく影響していると考察して

います‼



時の流れの中で、自分の身体も変化

していきます。その変化していく身体

と、必要に応じて向き合う時間を作り、

最適にしていくには何が必要なのか

を考えてきました。


当然、これからも変化していきます

から、また、1年後、3年後には方法

や内容が変わっているかもしれません。


大切なことは、自分の身体、心身に

興味を持ち、きちんと見てあげること、

自分で、育ててあげること。


そんなことを考えることがありました♬


今日も、良い行動習慣を送ろうと思い

ます♬



さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬