運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


11月7日、今日は「立冬」。


暦の上では、冬の始まりで、北国から

初雪の便りが届いたり、冬の季節風

が吹き始める頃と言われます。


今日、北海道では降雪の予報が出て

いますが、全国的には晴れの地域が

多くて、気温的にも比較的穏やかな

予報が、週末にかけて出ていて、暦

とは違った気候環境になりそうです。


朝晩はある程度冷え、日中は暑さを

感じる寒暖差が、ここ佐賀では続いて

いる為、体調管理に気を遣う必要が

ありますね‼



適度に運動する、

朝は同じ時間に起床する、

暴飲暴食しない、

砂糖や脂質を摂り過ぎない、

夜は、携帯電話を多用しない、

なるべく睡眠時間を確保する、

鼻呼吸での深呼吸で心も整える、


などが、現在、私が行っている体調を

維持する取り組みで、体調良好にして

おります♬


生活や仕事など、色んな立場や環境、

変化なども起こったりして、なかなか

心身共に、万事健康でずっと過ごせる

ことの方が難しいとも思いますが、どう

ぞ読者の皆様、少しでも体調良く過ごす

為の行動を考えてみて下さい‼

ご健康を願っております♬


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬