運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



Studio Life ダイエット報告部 第6期、

昨日の報告を持って、今期も終了

致しました♬


部員の皆様と、必要事項を毎日報告

し合いました。



単に体重を減らす、痩せることが目的

ではなく、体重、体脂肪、体型、体調を

いかにして良好な状態に持っていくの

か？その為に必要な、持続可能な行動

を身に付ける、或はきっかけにすること

を目的にしている部活動。


言わば、自分ができる行動を習慣にし、

行動がコントロールできる力を高める

期間でした‼



仕事あり、家庭あり、ストレスがかかる

時もありますし、何か想定外の問題が

起こってしまう時もある、生活している

と実に色んなことがありますし、忙しい

時もありますよね。



そんな中、自分のことを考えてあげる、

労わってあげる、時には律する、など

意識を自分の心身の健康やからだ

づくりに置き続けるのは結構、難しい

こと。


でも、「できない」との思いでそのまま

にしていたら、何の伸展や改善もない

訳で。


だから、「どうしたらできるのか」 とか
、
「どんな内容だったらできるのか」 を

考えて、行動してみる。できることを

続けてみる。できない日があっても

当然、それはそれで忘れて、また、

できることを行っていく。


理想の健康づくり、身体づくりは、その

繰り返しによって確立されていくものと

考えています‼



部員の皆様は、個々で掲げた行動

目標を日々達成すべく、「頑張る」と

いうことをされていました‼


その「頑張る」ことが、継続できてきた

時に、習慣になっていきます。


そうすると、心身が変わってくる♫


生活していると色んなことが起こり

ますが、自分のからだと向き合って

今、良い行動ができているか？是非

問う時間を作って頂きたいと思って

います‼


部員の皆様、お疲れ様でした♬

これからの過ごし方、行動、習慣づくり

が大事ですね‼


私も、気がけて参ります♬


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬