からだの調子を良くする日々の生活習慣がある‼ ポイントは朝♬
小城市「studio Life」の秋永です(^^)/
キングカズこと三浦知良選手が
昨日49歳を迎えられました‼
未だ現役、昨シーズンは16試合に
出場し3得点を挙げ、ネームバリュー
ではなくしっかりチームに貢献され
ている、
必要な選手として存在されている‼
現役2年と言われる世界で桁違い
の凄さです‼
限界を自分で決めつけない！
現状にあきらめない！
そして、
好きなことを徹底的にやる！
そんなことをカズ選手から感じて
いるところです♬
どうなりたいか？
との目標が明確でこそ、ゴール
までの道が見えてきますし、
本気度が高いほど、情熱があるほど、
向上スピードは速く、努力量も大きく
なっていくものだと思います♬
限界を決めす、
、
現状を諦めず、
可能性に対して行動を積み重ねて
いく、
そこに、人としてのイキイキとした姿、
人間らしさ、自分の人生有意義に
できるか？のようなものもあるんじゃ
ないかって、考えています♬
さて、今日は、おススメの生活習慣
をご紹介しようと思っていました♬
体調をより良くする為の習慣です♬
食コンディショニングトレーナーと
しての立場からの一つの助言なの
ですが、
それは、
早起き+陽の光を浴び＋1時間以内
に脂質控えめ、たんぱく質・糖質の
朝ご飯を摂取する
習慣です♬
人間には体内時計が備わっていて、
そのスイッチを入れて、体内活動を
活発にできるという理由から上記
の習慣は効果的だと言えます‼
1日の消費エネルギーを向上させ
たり、
脳、内臓機能を高めたり、
との効果が期待できます♬
おおよそ2週間くらいの継続で体調の
変化をまずは感じられるかと思います♬
休みの日も同じような生活を送る
ことはポイントです‼
それと、朝ご飯の糖質は穀類がおススメ
です♬
世の中では、その時々で良いとされる
食材、食べ物が目まぐるしく変化して
いきますが、
からだに今必要なものは何か？
変わらず大切な食べ方って何か？
それはあると思います‼
大事にしていきたいものですね♬
さあ、今日はいよいよサガン開幕戦！
アビスパが相手で興奮しております‼
是非、勝利を‼
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
キングカズこと三浦知良選手が
昨日49歳を迎えられました‼
未だ現役、昨シーズンは16試合に
出場し3得点を挙げ、ネームバリュー
ではなくしっかりチームに貢献され
ている、
必要な選手として存在されている‼
現役2年と言われる世界で桁違い
の凄さです‼
限界を自分で決めつけない！
現状にあきらめない！
そして、
好きなことを徹底的にやる！
そんなことをカズ選手から感じて
いるところです♬
どうなりたいか？
との目標が明確でこそ、ゴール
までの道が見えてきますし、
本気度が高いほど、情熱があるほど、
向上スピードは速く、努力量も大きく
なっていくものだと思います♬
限界を決めす、
、
現状を諦めず、
可能性に対して行動を積み重ねて
いく、
そこに、人としてのイキイキとした姿、
人間らしさ、自分の人生有意義に
できるか？のようなものもあるんじゃ
ないかって、考えています♬
さて、今日は、おススメの生活習慣
をご紹介しようと思っていました♬
体調をより良くする為の習慣です♬
食コンディショニングトレーナーと
しての立場からの一つの助言なの
ですが、
それは、
早起き+陽の光を浴び＋1時間以内
に脂質控えめ、たんぱく質・糖質の
朝ご飯を摂取する
習慣です♬
人間には体内時計が備わっていて、
そのスイッチを入れて、体内活動を
活発にできるという理由から上記
の習慣は効果的だと言えます‼
1日の消費エネルギーを向上させ
たり、
脳、内臓機能を高めたり、
との効果が期待できます♬
おおよそ2週間くらいの継続で体調の
変化をまずは感じられるかと思います♬
休みの日も同じような生活を送る
ことはポイントです‼
それと、朝ご飯の糖質は穀類がおススメ
です♬
世の中では、その時々で良いとされる
食材、食べ物が目まぐるしく変化して
いきますが、
からだに今必要なものは何か？
変わらず大切な食べ方って何か？
それはあると思います‼
大事にしていきたいものですね♬
さあ、今日はいよいよサガン開幕戦！
アビスパが相手で興奮しております‼
是非、勝利を‼
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬