からだを変える為に必要な力は、感覚力と言えるかもしれない！
小城市「studio Life」の秋永です(^^)/
運動=鍛えること、
スポーツ=上手になること、競うこと、
私も上記の考えの元に運動やスポーツ
を行うことがあります♬
マラソン、サッカー、トレイルランには
気持ちも入りますし‼
でも、その前に一番大切にしている
土台となる考えがあって、
それは、まず身体感覚力のスイッチ
を入れること！
呼吸時のからだの動きは内側から
どのように動いているか？
姿勢はどうか？
手足の温度、体温はどれくらいか？
心臓の拍動と血液の流れはどうか？
さらに細分化していくと、
胸郭・背骨・骨盤が良好な位置関係
であるか？
肩甲骨や鎖骨、肩の位置は良好か？
股関節や膝の動きは良好か？
足裏の付き方は理想的か？
などなど、自身のからだを内側から
感じる感覚力を大切にしています♬
そして、違和感がある時にはその時
に修正する、
私はこのような感覚力がからだの状態
をより良くする土台の部分と捉え、
土台が整わない限りは、その上に
積み上げるものも貧弱でかつ浅い
ものになってしまうと非常に重要に
考えています‼
パフォーマンスを上げる為の指導段階
が示された「パフォーマンスピラミッド」
でもまず土台にあるのは、姿勢や呼吸
の正常化です♬
身体感覚力を備え、養い、磨くことで
運動もスポーツも、もっと効果が出て、
もっと充実した、満足できる、有意義な
ものにできるかもしれません♬
日頃の生活自体のからだの使い方
や動きが変わるかもしれない、
それによって、痛みや故障が予防
できたり改善出来たり、
疲れにくくなったり、回復が早くなる
かもしれない。
末永い心身共の健康の維持に関して
大いに役立つ可能性があるんです♬
ちなみに、こんな感じで寝転んだり、手足
を少しづつ動かすことも行って、身体感覚力
を毎日磨いています♬
本日は5名のお客様のパーソナル指導
に関わらせて頂いて、やはり土台の
重要性を感じたところでした♬
「動き」の良好変化があり、芯から伝わる
強さのようなものを動きの中に感じられる‼
自分のからだを感じる時がないと中々
引き出せない能力でもあります。
運動、スポーツ歴、経験値、性別や年齢
に関わらず、大切な部分だと考えます‼
「からだの内側の骨の位置や、動き
なんかを感じるようになってから体調
が良くて、ウォーキングする時の意識
も変わりました♬」
少し自信がついたような表情、朗らかな
笑顔でそんな言葉を頂けるのも嬉しい
ものです♬
「studio Life」の身体感覚力から大切
にする運動が、
「studio Life」だけの運動に終わるのでは
なく、
「studio Life」以外の時間、様々な場面
にこそ生きるように♬、
いざという時に必要な力が発揮できる
ように♬、
気持ちが前向きになれるように♬、
関わらさせて頂いているお客様お一人
お一人に対してそんな影響を与えて
いきたい‼ 今、そんなことを考えています。
運動=鍛えること
スポーツ=上手になること、競うこと
その考えに固執し過ぎずに、
まずは感覚力を身に付けることが
からだや心を変える大きなきっかけ
となる可能性が高いことをお伝えさせて
頂きました♬
そうそう、もうすぐバレンタインですね♬
チョコレートを渡す習慣が日本には
ありますが、
最近は、好きな人に！ではなく友達
同志で交換し合うこともあるんですね♬
あるお店では、チョコレートと一緒に
ワインやシャンパンをセットにし、
メッセージカードを添えたバレンタイン
ギフトが大きな売上を伸ばしたそうです♬
お酒を嗜む男性であれば、そんなギフト
が頂けたら、その気持ちから嬉しいで
しょうね♬
たぶん、私もかなり嬉しいと思います(笑)
バレンタインに関わる方は、ステキな
時間が過ごせると良いですね♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
運動=鍛えること、
スポーツ=上手になること、競うこと、
私も上記の考えの元に運動やスポーツ
を行うことがあります♬
マラソン、サッカー、トレイルランには
気持ちも入りますし‼
でも、その前に一番大切にしている
土台となる考えがあって、
それは、まず身体感覚力のスイッチ
を入れること！
呼吸時のからだの動きは内側から
どのように動いているか？
姿勢はどうか？
手足の温度、体温はどれくらいか？
心臓の拍動と血液の流れはどうか？
さらに細分化していくと、
胸郭・背骨・骨盤が良好な位置関係
であるか？
肩甲骨や鎖骨、肩の位置は良好か？
股関節や膝の動きは良好か？
足裏の付き方は理想的か？
などなど、自身のからだを内側から
感じる感覚力を大切にしています♬
そして、違和感がある時にはその時
に修正する、
私はこのような感覚力がからだの状態
をより良くする土台の部分と捉え、
土台が整わない限りは、その上に
積み上げるものも貧弱でかつ浅い
ものになってしまうと非常に重要に
考えています‼
パフォーマンスを上げる為の指導段階
が示された「パフォーマンスピラミッド」
でもまず土台にあるのは、姿勢や呼吸
の正常化です♬
身体感覚力を備え、養い、磨くことで
運動もスポーツも、もっと効果が出て、
もっと充実した、満足できる、有意義な
ものにできるかもしれません♬
日頃の生活自体のからだの使い方
や動きが変わるかもしれない、
それによって、痛みや故障が予防
できたり改善出来たり、
疲れにくくなったり、回復が早くなる
かもしれない。
末永い心身共の健康の維持に関して
大いに役立つ可能性があるんです♬
ちなみに、こんな感じで寝転んだり、手足
を少しづつ動かすことも行って、身体感覚力
を毎日磨いています♬
本日は5名のお客様のパーソナル指導
に関わらせて頂いて、やはり土台の
重要性を感じたところでした♬
「動き」の良好変化があり、芯から伝わる
強さのようなものを動きの中に感じられる‼
自分のからだを感じる時がないと中々
引き出せない能力でもあります。
運動、スポーツ歴、経験値、性別や年齢
に関わらず、大切な部分だと考えます‼
「からだの内側の骨の位置や、動き
なんかを感じるようになってから体調
が良くて、ウォーキングする時の意識
も変わりました♬」
少し自信がついたような表情、朗らかな
笑顔でそんな言葉を頂けるのも嬉しい
ものです♬
「studio Life」の身体感覚力から大切
にする運動が、
「studio Life」だけの運動に終わるのでは
なく、
「studio Life」以外の時間、様々な場面
にこそ生きるように♬、
いざという時に必要な力が発揮できる
ように♬、
気持ちが前向きになれるように♬、
関わらさせて頂いているお客様お一人
お一人に対してそんな影響を与えて
いきたい‼ 今、そんなことを考えています。
運動=鍛えること
スポーツ=上手になること、競うこと
その考えに固執し過ぎずに、
まずは感覚力を身に付けることが
からだや心を変える大きなきっかけ
となる可能性が高いことをお伝えさせて
頂きました♬
そうそう、もうすぐバレンタインですね♬
チョコレートを渡す習慣が日本には
ありますが、
最近は、好きな人に！ではなく友達
同志で交換し合うこともあるんですね♬
あるお店では、チョコレートと一緒に
ワインやシャンパンをセットにし、
メッセージカードを添えたバレンタイン
ギフトが大きな売上を伸ばしたそうです♬
お酒を嗜む男性であれば、そんなギフト
が頂けたら、その気持ちから嬉しいで
しょうね♬
たぶん、私もかなり嬉しいと思います(笑)
バレンタインに関わる方は、ステキな
時間が過ごせると良いですね♬
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬