運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/


今度の日曜日には北九州マラソン、

熊本城マラソンと九州内の大きな

レース等が開催されたり、


明日から佐賀では県内一週駅伝が
スタート‼

日曜日までの3日間、県内を各地域
の代表ランナーの皆さんが襷を繋ぎ
ながら駆け抜けます‼

約40日後には、さが桜マラソンも
控えています♬


競技レベルのアスリートランナーの
皆さんも、

色んな大会に参加して目標を掲げ
ながら、レベルアップも果たしたい
気持ちも持ちながら楽しんで走る
ことを大切にしたい皆さんも、

まずは走ることを成し遂げたいと
ランニングに足を踏み込んだとこ
ろの初心者ランナーだと思っている
皆さんも、


それぞれの目標や目的が果たせ、
ランニングしたことによって有意義
な、自分にプラスになるような何か
が得られたら素晴らしいことだと
いつも私は思います♬


私自身が市民ランナーであり、また、

トレーニングやボディケアの面から
の関わりでもってサポートさせて
頂いている市民ランナーの方々も
いらっしゃいますので、

レベルに関係なく、走っている方々
への関心も高いものです♬


そこで、ランナーの皆さんが練習の
時から大切にした方が良いんじゃ
ないかなぁ♬　と考えていることが
あって、

それは、「意識して走る」こと‼

姿勢はどうか、

足の接地の仕方はどうか、

腕振りはどうか、

呼吸はどうか、

と言った自分のからだを感じること
とも言えます‼


ただ走る、から、意識して走る、

の変化がパフォーマンスを上げる
きっかけと成り得ます♬


ただし、必要なことがあって、

自分のランニングをより良くする為
の姿勢とはどんな姿勢か？

足の着き方はどんな方法が良い
のか？

腕振りもどんな方法が良いか？

呼吸の仕方はどんな仕方が良いか？

一体どんな方法がより自分に適して
いるのか？その青写真が描けている
ことは必要かと思います‼

そこから自分に見合う形をどんどん
研ぎ澄ましていくような段階的な
ステップが踏めたら、

的確なランニングパフォーマンス
アップを果たしていけるでしょう♬


レースを控えているランナーの皆様、

各自の目標に向かって、有意義な

レースにしていきましょう♬



ちなみに、歩き方や立ち方、座り方
などの日常動作に関しても自分の
からだを感じることは大切です♬

ただ行うのではなく、

意識して歩く、

意識して立つ、

意識して座る、

その意識がからだをより良くする、
パフォーマンスを高める土台と
なり得る可能性は高いです♬


余計な力みや力が入ることなく、
良い意味での「力を抜く」ことが
備わった動作や所作で行えると
良いですね♬


究極的には、様々なスポーツ動作
や日常動作が無意識下の中でも
より良く行えることが私の目標の
一つです♬


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬