運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/




早朝５時前、いつもより早く目が覚めた
今朝、

予定には無かったのですが、「走ろう‼」

という湧き出た気持ち、

身支度をし、

アクティブストレッチ（股関節や肩関節
を動かしながらほぐすストレッチなど）で

筋肉が動きやすい状態に高めてから

５時半に出発。　

見上げた空には綺麗に星が輝く中、

目線をスーッと正面に落とし、一歩を
踏み出しました。


３０分間は全身の姿勢状態、足の接地
の仕方、腕振り、等を踏まえたフォーム
を意識しながらのランニング、

その後、１３０段程の階段を３回ランニング
で昇り降り、

さらにその後、３０m程を１０回ダッシュ走、


出発前に「このコースで行こう！」と決めた
のではなく、

走り出してから気の赴くままに進んだ
結果、

階段やダッシュを織り交ぜて走ることを

からだや脳が欲していたのだと思います♬


１時間程、急に思い立った走りを終えた後
の感覚は、


心とからだがスッキリし、


頑張れたという達成感が湧き、


さらにポジティブになれた感覚まで。


早く目覚めた朝、「走ろう！」と思えたこと、

その思いを行動に移したこと、

気の赴くままのコースを進んだこと、


良かったぁ、と思えました♬


故障や怪我を予防し、パフォーマンス
を上げる！


その取り組みを継続です♬



そして、走っている時に考えていたもう
一つのことは、関わらさせて頂いている
お一人お一人のお客様のこと‼

「〇〇さんは、最近肩甲骨の位置が
理想的になってこられたから、こんな動き
をさらに取り入れていこう！」

「〇〇さんは、骨盤から背骨、あばら骨
の良好な位置から動きを覚えてこられた
から新たな負荷の動きを与えていこう！」

「〇〇さんは、注意点や意識ポイントを
伝え過ぎるよりも、もっと自然に動ける
ようなキューイングを心掛けよう！」

「〇〇さんには、より股関節の安定と、
脊柱の安定が高まるように、プログラ
ミングと新たなトレーニングを試して
みよう！」

「〇〇さんには、・・・・」

「〇〇さんには、・・・・」


お一人お一人のからだの状態を考え、

目標とされていることや

目的のことを考え、


機能解剖や運動生理などからだの原理原則
やトレーニングの原理原則のことなども考え
ながら、


お客様お一人お一人のことを今より

より良い状態にさせて頂きたい‼

との気持ちもやはり湧いてきたのでした♬


そんなこと考えるのは非常にワクワク
するんですよね♬


限界を自分で決めず、

伸びしろが無制限にあることだけ

を想う♬


そうあり続けたいものです♬


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬