運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



からだの末端部にまで関心を持ち、

整える。


例えば、手の指。


手の指の関節は、曲げて使うことが

多いです。ものを掴むとか、握るとか。


だから、伸ばすこと、開くこともして

あげたい♬


そして、足の指はどうでしょう。


自分の足の指がどのような形状に

なっているか把握しているか。

指と指の間に隙間はあるか。

足の指を自由自在に動かせるか。


また、足の裏にアーチはあるか。


親指の付け根から踵につながる

内側縦アーチ、

小指の付け根から踵につながる

外側縦アーチ、

親指の付け根から小指の付け根

に繋がる横アーチ。


アーチは3つあります。


足首から下の部分にある内在筋

を動かせているかでアーチの形成

にも影響が出ます。


習慣的にハイヒールを着用している

と、アキレス腱が平均約1.3㎝短縮

するなんてことも。


だから、足の指も様々動かしてあげ

たいし、内在筋もそうしてあげたい♬



からだの見栄えが良い所ばかりでは

なく、そんな末端部にまで関心を持ち、

手の指、足の指までバランス良く動か

し、ケアできている方、ステキです♬


全身は繋がっていますから、良い

影響が全身に伝播していくでしょう♬


そういう想いやよく頑張ってくれている

自分の手足に労りも持って、私もケア

を日常化しているのでした♬


さて今日も、適度にからだを
動かしましょう‼

それでは皆様、good condition
でありますように♬