運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



昨晩は、「サタデーナイトグループトレー

ニング」と題しまして、3名様のお客様と、

ボディメイクをテーマにお話やエクササ

イズ、トレーニングを行わせて頂きました♬


からだを作る、直訳するとそれがボディ

メイクですが、どんなからだを作りたいか

は個々で理想があるかもしれませんが、

「運動、エクササイズ、トレーニング」と

「食事コントロール」がまず必要なのは

共通するところでしょう。


また、姿勢が良かったり、骨格のバラ

ンスみたいなものが良くても、キレイや

カッコいい体型になりますので、それら

の要素も踏まえて、日頃から指導して

おります♬


背骨や肩回り、股関節の動きや配置

を良くするエクササイズから、各部位

に筋肉をつけていく自重での筋トレを

昨日は一緒に行ったのでした♬


ご参加の皆様ありがとうございました‼

私自身も、また率先して、体型、体調、

マインドセットも見据えたボディメイクを

行っていきます♬



ワクワクする週末が一転、気が重い、

或はハラハラする週末に。


今日、サガン鳥栖の第4節。


何とも不安や危機感が張り詰めますが

どんどん時は過ぎ、試合の時はやって

きます。そう、やるしかない。きっかけを

掴む大量行動を起こす。疑問も抱きな

がら。


遠く東北、いわきでの戦いですが、熱

を送ります‼　まず一つ勝利を‼


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼

私も、これからランニングです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬