運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



”平均66日”


上記は、新しい習慣が身に着くまでに

かかる日数の一説です。


ロンドン大学の健康心理学者の方が

12週間にわたり、96人の人達を対象

に行った研究から明らかになりました。


66日、約2ヵ月ですね。


ただ、運動は91日との日数が導き出

されたそうで、習慣になるまでの行動

としてはややレベルが高いものでした。



そして、「Studio Lifeダイエット報告部

第5期」の日程も決まり、募集を開始

しました‼


ダイエットを通じて、体重だけでなく、

体脂肪にも目を向け、体型や体調

もより良くし、心身共に健康度を高

めていくことを目指す部活動です♬


期間は30日間。


66日間で新しい習慣が身に着くと

すれば、まずこの30日間はクリア

したいところ‼


新たな自分づくりを楽しみ、面白がり

ながら、また部員の皆様と成長して

いけたらと思っています♬


前述の習慣になるまでの話には補足

がありまして、1、2日できない日が

間に入ってきたとしても問題なかった

ともあり、完璧を目指さなくて大丈夫、

ということです‼



まずは、一歩を踏み出す、行動を開始

することが重要ですね♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬