運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/


2019年最終日、皆様、かがお過ごし

でしょうか！


本年も、たさんの皆様に支えられ、

「Studio Life」は年越しを迎えられています‼


本当にありがとうございます‼























毎年恒例の、須賀神社、元旦ランニング

から始まり、途中、左膝の抜釘手術。

今年の桜マラソンは沿道から応援という

立場で参加させてもらいました‼


ピラティスを活用したエクササイズイベント

は2回実施でき、脚が復調しリレーマラソン

も走れました♬


パーソナル指導に加えて、ウォーキング

講師など講師業も行わせて頂きました‼


本当に、出会い繋がりに感謝致します‼


関わって管様、ありがとうございました‼

そして、新たな年、新たにお会いできる

かもしれない皆様、楽しみにしております♬


皆様に、どうか良い年がおとずれますよう

に願っておりますし、来年もどうぞよろしく

お願い致します♬


感謝とチャレンジ精神で突き進んでまい

ります‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


大掃除の合間に、本を速読していたところ

紹介したいことがありました‼


それは、


「未来を描く時に、大切なのは、それが、

できるかどうか、ではない。


1年後、それができているかどうかは、

あなたがこれから1年間、何を選択し、

何を選ばないか、によって決まります。」


という文章♫


ワクワク感を持って考動したいですね♬


今回も、最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

何か読者の皆様のお役に
立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬


  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


今日、明日は、ジムの大掃除です♬

只今も、その最中です‼





道具、空間全てに感謝しながら♬


皆さん、知ってましたか？


家事で消費するエネルギー量は、同じ時間

歩いた量とほぼ同量です‼


床磨きや窓拭き、浴室磨き、換気扇掃除など

負荷がかかるものは歩くよりも多くエネルギー

を消費する家事も‼


年末大掃除、良い活動になりますよ(^^)/


さあ、掃除しましょう(笑)　


気持ちもスッキリです♬


最後までお読み頂きありがとうございました
(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様のお役に
立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


こんなことがあったそうです。


サッカーの強化試合で、ポジション的に対面

するある一人の対戦相手選手から、

「このチビ！」と、試合中、接近する度に言わ

れ続けたと。


負けたくない気持ちをかなり履き違えた侮辱

行為。


恐らくこの選手は他の試合で、他の相手にも

同じことを行っているでしょう。


本当に強いチームにはそういう選手はいない

でしょう。


何故、その子はそんなことを言う選手になった

のか⁇　その子がかわいそうにも思えます。


他のスポーツでも、そのように相手を侮辱する

言動があるのかもしれません。少年野球の

試合で観たことがありますが、相手チームを

ベンチから全員で罵るという風景。指導者は

それを止める訳でもなく、逆に煽り。


ビックリしたことを覚えています。


相手があるからこそ試合ができ、相手も日々

練習やトレーニングを積んできているその

努力を尊重、リスペクトする精神は大事だと

私は思いますし、正々堂々と力をぶつけ

合ったら良い。


そんなスポーツを通して学べる精神が、大人

になってからの人間関係や、優しい社会形成

にも繋がるんじゃないかと。


それは、心の教育、ですよね‼


指導者と言う立場にいらっしゃる皆様には是非

お願いしたいですし、大人の皆様にもお願いし

たい‼


そして、一人一人の子どもを見逃さずに確実に

見て頂きたい‼


心の教育はできているかと。


私自身にも、強く言い聞かせるのでした！


ちなみに「チビ！」と言われ続けたのは我が息子

です(笑)　身長が高くないんですよね。


「俺は言われ慣れてるから全然平気やけど。」

って言ってました(笑)　顔で笑って心で泣いて、

ではなく、図太くて、平然とした様子です(笑)


何度か、試合中にそんな言葉を受けてきた

そうです。


子どもたち、人としてももっと成長できるぞ♬


対戦相手を尊重した上で、正々堂々全力で

戦おう‼　


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


新年に向けた準備、そして、今年最後まで

できることを全うすること。すなわち1日1日

が大事だという日々を、年末年始関係なく

過ごしております♬


明日30日（月）から1月3日（金）までお店

はお休みを頂きますが、毎日、お店には

脚を運びますし、毎日、何かしらのトレー

ニングも行います‼


また、食事は、少々食べる量が過ぎるかも

しれませんが、それはそれで楽しみ、感謝

し、その後日の食事で調整、コントロール

し、体重、体脂肪、共に保ちます♬　


私は、今BMI・22で体型的には理想なの

ですが、1月中に筋量は落とさず、体脂肪

を落とすことでの減量2㎏を達成します‼


お客様だけではなく、自分にも負荷をかけ

同じ気持ち、同じ目線を忘れないよいに

します‼


ここまで、宣言でした♬

日々の行動に移すのみですね♬


さて、読者の皆様、突然ですが、今の姿勢

はいかがですか⁇


スマホで観ていらっしゃいますか？

タブレットですか？パソコンですか？


座ってらっしゃいますか？立ってますか？


下の２つの写真のうち、真似した方が良い

と思う方を、是非、実践して下さいね♬







日々の姿勢習慣の積み重ねが、今の姿勢

を作っています‼


からだは、食べたものでできてますし、

積み重ねてきた生活習慣でも作られます‼


心は、発する言葉でできています‼


どんな、からだと心の持ち主になりたいか⁇


そこを省みれば、おのずと必要な行動は

見えてくるんじゃないでしょうか♬


私は一人でも多くの皆様のそんな行動を、

これからもサポート、応援していきます‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬

  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


今日は、心の学び、教養、人としての在り方

に関する話で、ある方がブログに載せて

いらっしゃった話をご紹介させて下さい。


以下がその文章です↓


「品性というと、いい服を着て、いいものを食べ

て、セレブな人たちを想像するかもしれません

が、それとは違います。

そんな生活をしている人でも、品性のない人は

たくさんいます。


自分の子どもに自慢できないようなことはしない。

自分の子どもが大人になってしてほしくない言動。

あおり運転、部下を大声でどなる、ゴミを捨てて

はいけないところにゴミを捨てる、人を見下す、

偉そうにする、損得勘定で人とつき合う、人の

非難ばかりしている、いじめる、などなど、

自分の子どもがそんな大人になったら、嫌じゃ

ないですか。

子どもは大人のする通りします。

あなたの言動は必ず伝わるのです。

生き方は現実に現れる


だから、今以上に心のあり方を学び、自分の

心の姿を高めるために努力をすることです。

その努力が、悔いない人生を手にする極秘。

自分の心を見つめることが必要です、自分の

思いに沿わないからといって文句を言えば、

心の姿がまだ低いのです。


相手にも、都合、思いがあるからです。

例えば運ばれてきた料理が思っていたものと

違うこともあるでしょう。

「えーっ！　何これ？」と言う前に、何人の人が

それに関わりどのような気持ちで盛り付けられ

たかわかれば、不満に思う事は無いものです。

これが高い感じ方です。

いつも他人のことを配慮し、穏やかで、優しく、

悪口や噂話などしない。

しっかりと自分を持っているけど、違う価値観

があることも認める。

そんな品性のある人間になりたいものです。」



価値観の不一致、という言葉をこれまで耳に

したことがありますか、そもそも価値観が全く

一緒なんて無いんじゃないかと思います。


価値観は、人それぞれ違っていて当然。

だから、そんな価値観があるんだ、と自分に

生かすことと、受け入れること。それは、私も

大事だなぁと思っています。


そして、自分の子どもに見せられないような

行動をしない‼


その通りだなぁ、と思いました。


教養、人としての在り方、日々振り返り、高め

ていきたい‼　私自身にも投げかけるのでした。


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬



  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/


昨晩20時、エントリースタートした「痩せる

食べ方を備えるダイエットサポートモニター」

ですが、複数ご応募頂きありがとうござい

ました‼


限定1名、30日間。

サポートさせて頂くお客様が決定しました♬


目標達成に向けて、全力でサポートさせて

頂きます‼


第2期生を2月中旬以降に募集しようと予定

しております♬


どうぞよろしくお願い致します‼


また、新年1月は、集団指導での栄養セミナー

も開催致します♬





詳細は、こちらでまた説明させて頂きますね♬

定員20名で、募集はスタートしております(^^)/



食のコントロールがからだに与える影響も

多大なものですから、より良くお客様が変化

されるような私が持つ知見と知識、経験を

お伝えしていければと思っております♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」の

秋永です(^^)/



今日は、朝一、スプリント力向上を目的とした

パーソナル指導から♬


やっぱりこの仕事は楽しい♬

そんなことを感じられた時間でした‼


試行錯誤しながらですが、動きは良好変化し、

ランニングではなく、スプリントの形が見えて

きて♫


本日は、リニアという直進方向への加速に

スポットをあてましたが、明日は、ラテラル

という横方向へのスタート加速からリニア

加速、そして、野球のベースランニングに

欠かせない加速・減速・方向転換・再加速

のアプローチにも入っていこうと計画し♫


意識を変えることができ、動きをより良くする

ことができる、さらに、自立させることができ

る‼　自ら考え、自ら行動する力を付けてあ

げられる‼　そんな部分は、よき指導者とし

て基準になると思うので、私としては、常に

意識しています。


色んな可能性を広げてあげたい‼

知らなかった能力を引き出してあげたい‼

見えなかった景色を見させてあげたい‼


その為にも、理解できるように理論が説明

できたり、分かりやすく動作の見本ができ

るように、私自身の成長も欠かせません♬







トレーニングは、からだのケアまで‼


速く走れることは才能ではない。誰でも、型

を覚えることで速くなれる。だから、希望が

ありますし、伸ばせます♬


ただし、人は忘れる生き物でもある。だから

その型をしっかり身に付けるまで練習しない

と、型はすぐにできなくなる。


型が備わりその先に、飛躍的な成長が起こ

る型破りなことを起こせるのでしょう。


これからの成長も楽しみです♬


さて、この後20時から、限定1名様、30日間

ダイエットサポートモニター募集のエントリー

スタートです♬　


チャレンジ精神と目標達成心に溢れている

あなたのエントリーをお待ちしております‼


どうぞよろしくお願い致します‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



背骨間や股関節、肩甲骨の可動性を始め、

各関節の可動性を上げ、ブリージングにより

体幹の安定性を高め、バランス感覚等も

必要とする為固有受容器も刺激できる、

ムーブメントプレパレ―ション！


”動き” を良くする準備体操的要素もあり、

体幹トレーニングと要されるようなモーター

コントロール・運動制御機能を高める効果

もある。


スポーツの専門的な技術練習を行う前に

行いたいエクササイズなので、アスリート

にも活用できますし、子どもたちにも是非

おススメしたいとも思いますが、スポーツ

をしていない多くの子どもたちや大人の

皆様にも実践して頂きたいと思っています‼


姿勢の改善、ちょっとした筋力向上、柔軟性

の向上、バランス感覚などの向上が見込め、

日常生活動作の良好改善、からだの不調

改善に繋がる可能性があるから♬



ストレッチポールで万歳した状態から、

左右に側屈したり、上半身ごと右左を向い

たり。





これは、この態勢で片脚立ちでの屈伸

動作を行いました。





写真の態勢から直立姿勢に戻って、また

この状態に動きます。片手に重りを持ち、

常に姿勢が良い状態で後頭部からかかと

までは一直線に。




腕立て伏せの態勢から、片脚を天井へ。

もう一方のかかとは上がらないように

しっかり地面につき、両膝も伸ばして。





TRXでもも上げ、から、そのまま上げたて

いた脚を後ろに引き、逆脚の片脚のスク

ワットを行ったりも。




上記は、全て3面運動でもあることも

良いです♬


他にも色々ありますが、ムーブメント

プレパレ―ション、また、コレクティブ

エクササイズ、最近、さらにその良さ

を実感しているんです♬


自身のからだでも、お客様への動き

提供による、お客様のからだの変化

からも‼



なぜ行い、何を行い、どのように行うか⁇


WHY、WHAT、HOW、の思考の順番を

整理した上で、これからも多くの皆様に

提供したいと思っております♬


さて、いよいよ明日26日（木）20時から、


「痩せる食べ方を備えるダイエットサポート

モニター募集」　30日間、限定1名様‼


のエントリーをスタートします(^^)/


2020年1月、一緒にからだを良好変化

させる食習慣を備え、目標を達成しましょう♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬
  

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



本日の指導の始まりは、白石町の健康

サークル運動指導から♬


もう皆様とは5年程のお付き合いで、いつも

の場所での指導なのですが、今日、初めて

の出来事が起こりました‼


と言いますか、人生初めての経験です‼


ネコが‼‼

私の車に飛び乗ってきたという‼‼‼










私が乗っていることを分かっていながら

乗ってきて、ボンネットを歩いて、また

降りて、辺りを散歩するようにゆっくり

去っていったのでした♬


決して慌てることなく、堂々と(笑)


2019年クリスマスイブは、朝からそんな

貴重な経験をしておりました(笑)


健康サークルの話に戻りますが、高齢に

なって以降、健康長寿でいる為の条件と

して適度な運動や必要栄養摂取の習慣、

そして、交流があるかどうか？この交流

の重要性が叫ばれていますね‼


その点、このサークルでは運動の合間に

皆さん、おしゃべり、おしゃべりで、笑顔の

輪も広がったり♬


この健康サークルに参加することで、外

に出る機会となり、交流もでき、健康長寿

へ向けた行動ができていらっしゃる♬　


そう、思う訳です♬


私は、そこにも自分ができることで貢献して

いきますし、自分自身の将来の歳の重ね方

もイキイキとしていたいと思います♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬