運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


12月もあと20日あまり。

そして、2020年の到来です♬


皆様、2019年、この1年はどんな1年だった

でしょうか？


また、あと20日あまりの2019年をどのよう

にお過ごしになりますか？


アメリカの調査では、1月に目標を立てた人

のうち、80%の人が、2月の2週目には諦め

ているそうです。



2月の2週目には、目標に向けた行動がと

れなくなっている、継続できなくなっている

ということですね‼



・今年は仕事を充実させよう♬

・今年はダイエットしよう♫

・今年は、外国語の勉強をしよう♪

・今年は、マラソンを走ろう♪

・今年は、読書量を増やそう♬

・今年は、レギュラーを獲ろう♪

・今年は、、、、、、、



上記のような目標があったとして、達成する

為には、達成するに相応しい行動を、その

目標を達成するまで取り続けられる力がな

ければならないと思うのですが、まさしくその

行動継続力、行動を続けることに挫折して

しまう方が2月中旬には80%にもなる、という

ことですね。


子ども時代からの過去を遡ると、私も、そんな

経験が多々ありますし、今でもあることが事実

です‼



でも、東京時代の上司から教えて頂いた目標

を達成する為にまず必要なこと！は、ずっと

守っています♬


それをし出してからは、良い結果が、しかも

早く出せる確率が高まっています‼


何かと言うと、目標ややらなければならない

こと、或は、アイデアなんかは、頭の中で思う

だけにしないで必ずノートに書き留める、と

いう作業です‼


私は、まずメモ書き用のミニノートに箇条書き

で記しておいて、その後、正ノートに改めて

書き、その箇条書きの内容を達成する為に

必要な具体的な行動は何か？また、いつまで

にその行動を起こし、終えるのか、の期日まで

を記入します。


これを繰り返していくと、思考力と行動力が

向上し、簡単ではない行動は期日を越えて

しまったり、できなかったこともありますが、

成功例も増えました♬


そもそも、失敗を何度も繰り返したことで

良い結果が得られることが多いですし、

失敗から学んで、失敗を失敗のまま放置

しておかないでリカバリーへ進む姿勢が大事

だと考えていますから、尚更自ら書いて文字

に残しておき、いつでもすぐに見られる状況

を作っておくことに大きな意味があると思って

います‼


思考習慣と行動習慣は、脳のコントロール力

に影響を受ける、自分の脳をコントロールでき

るかが、目標達成には欠かせないのかもしれ

ませんね♬


私にとっても課題です(笑)


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今日の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬