運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム「Studio Life」の

秋永です(^^)/




姿勢を整えたり、関節の可動域を

高めたり、鍛えることも大事ですが、

ケアもやっぱり大事‼



今日は、そのことを改めて体感

しました♫




ケアと言っても、スタティックスト

レッチを行うとか、他にも複数

ありますが、私が今日体感した

のは、セルフマッサージでの変化

です♬





今日は特に、足裏とふくらはぎ、

膝裏、特に左脚で張ってる感が

強く、解放したいと思い、フット

ケアを行ったのでした‼



足指から足首を動かし、足底筋膜

に沿って刺激を入れ、脛骨粗面に

沿っての刺激に、ふくらはぎ、膝裏

への刺激をセルフで行っただけで、

張り感が薄れ、軽くなり、スッキリ

しました♫



当然、脚を動かす感覚も良くなって♫



方法、改善法を知っていればセルフ

ですぐに行えますし、フットケアは得

に良好変化が体感しやすいので

おススメです♬



こんな風に、フットケアの方法や、

スポーツをしている子どもたちで脚

を酷使している選手にも役立つ仕方

もお伝えできますので、不調がある

場合は、そんなところにも対応して

いき、お客様に貢献していきたいと

思います‼



今日は、フットケアはセルフででも

できる♬


というお話でした♪


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬