運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/




分速48ｍ。



それ以下の歩行速度の人は、認知症

や介護のリスクが高いとされてます‼




分速48Mは、秒速0.8mにも置き換え

られますので、




1分間に48m進める、


もしくは、1秒間に0.8m進める、



の速さで歩けるか⁇が認知症や介護

のリスクを抑えられるかに影響する

ので、



歩く時は、速さにも意識したいですね♬



とは言え、速歩きも良いですし、



散歩みたいに、景色を眺めながらや

風を感じながらゆったり歩く時がある

のも良いです♬



歩くこと自体が、機能的な身体を維持

するファンクショナル運動ですし、



良い感覚刺激、脳刺激にもなります

から♬




まずは、移動手段で”歩くこと”を選択

すること、そして、”歩く速さ”も時々

意識してみましょうね♬




「今、住どう場所が自然豊かで山も

近くにあって、そがんところばずっと

歩いてきたことが、健康に繋がっと

って感じらるうけんが、今回の豪雨

で被害におうたばってん、引っ越し

しゅうとは思わんよ‼今の場所で

からだが動くうちは歩きたか♬」




そんな話を今日お客様から伺った

ことから、上記のような内容をお話

させて頂きました♬




そして、今日もお客様方の頑張る姿

に刺激を受けています‼



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、goodcondition
でありますように♬