運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



今日の昼ご飯♫






納豆と生卵とネギと、冷凍のさぬきうどん

を自宅から持参しておいて、昼の少ない

時間でパパッと作りました‼



うどんはレンジでチン！


ひきわり納豆パックの中にネギを入れて

混ぜ、うどんの上に乗せ、その上に生卵

を落とし、市販のうどんタレをかけて完成‼



作成時間は約4分‼



ポイントは、たんぱく質の足し算と、汁なし

での引き算メニューであること♬




揚げ玉や天ものがうどんには付きものです

が、そのような脂質は減らし、汁なしで塩分

もできるだけ控える‼




一方、しっかり摂りたいたんぱく質は、卵

だけでなく納豆も加えて、バランス食にする

為にネギもたくさん追加‼



必要なものを足し、

控えたいものを引く。



味わいながら、美味しく頂きました♬



調理ではなく、準備だけすれば良い、凄く

お手軽な高たんぱくメニューですので、


うどんが食べたいなぁと思う時におススメ

です♬



そして、からだを動かしましょうね♬



本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/


今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てれば幸いです‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬