運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「筋力がないから、思い通りに身体を

動かせないんです！」



とか、



「大体いつも不調が起こったり、痛め

るのは身体の左側が多い。

私は、身体の左側が弱いんです！」



という話を伺うことがあります。



読者の皆様、そんな風に思うこと、

ないですか⁇


思っていらっしゃる方は、どうぞ

ご安心下さい♬


筋力がない！　どこかの部分が弱い！


と考え過ぎないようにしましょう♬


筋力をつけても、思い通りに動かない

ことはありますし、


弱い部分を強くしても、不調や痛みが

変わらないことだってあります‼



ベンチプレスの挙上重量が上がれば、

野球やサッカーなど、スポーツの技術

レベルも向上するかと言えばそうでは

ありませんよね♬



身体を思い通りに動かす為には、姿勢

だったり、力発揮のタイミングだったり、

重心だったり、力の量だったり、その他

の要素なども関わってきます‼


感覚も大事です‼


そして、矛盾しているようですが、筋肉

を意識しないことが必要な時もあります。


意識する時もありますけどね。



色んな目的で、運動をされている方が

多いと思いますが、動きを良くしたり、

不定愁訴の改善に繋げる運動方法は、

からだの基礎、土台作りとして、誰しも

に有効だと思いますし、私も、指導させ

て頂く際に、取り入れています♬



ちなみに、筋肉量はないよりは、適度

にある方が身体にとって良いことも

明らかですから、筋肉量を落とさない

ような運動もおススメします‼


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

今回の内容が、何か読者の皆様
のお役に立てたら幸いです♬

それでは皆様、good condition
でありますように♬