運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市「Studio Life」の秋永です(^^)/


”アクティブカウチポテト”


自分では活動的（アクティブ）なつもりでも、

実際は、ソファ（カウチ）に座って、

ポテトチップスを食べる人と同じ。



日頃は、ほぼ動いていなくても、週末に

まとめて運動すれば大丈夫だろう‼　と

考える方々に向けられる言葉です。


残念ながら、週末や休日は運動するから、

それ以外の日は動かなくても大丈夫、

と言う考えは危険だと思えなければいけ

ません‼


座り過ぎの弊害について調べ直していて

改めて、そう感じたのでした。


座り過ぎ、運動不足は、大人だけの問題

だけではなく、パソコンやスマホ等の普及

から、いまや幼少時代から気を付けなけれ

ばいけない社会的問題でもありますね‼



”アクティブカウチポテト”　にならず、


日々、ちょこちょこ動く♫　　座り過ぎない♬

ながら運動を習慣にする♬　

ジムには間隔を空け過ぎず定期的に通う♬


など、日頃から、からだを動かす意識と行動

が、不健康リスクや死亡リスクを減らすこと

に役立つでしょう‼



生活習慣病の予防、筋骨格系の機能を正常

に保つ、脳機能を正常に保つ為にもコツコツ

動きましょう(^^)/



さて先日、約1年振りに競技復帰できました♬





前後半、ラスト5分ずつ、計10分間。

1年前までのような動きはまだまだですし、

プレー感も全然でしたが、グラウンドに立ち、

試合に参加しているその喜びは計り知れない

ものでした♬


「サッカー面白いなぁ♬」

「走れるって仕合わせだ♬」

「上手くなりたい♬」


そんな気持ちが溢れ、モチベーションにも

なって、再度、人生の楽しみが増えました♬



ACL再建後の受診に関しても、先日最終日

を迎え、残すは抜釘のスケジュールを計画

するのみとなりました‼



心配して下さった皆様、気にかけて下さって

いた皆様、支えて下さった皆様、心より感謝

申し上げます。

　

経験も力に、エネルギーにも変えて、仕事に

精進して参ります♬


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬