運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

小城市「studio Life」の秋永です(^^)/





昨日のブログでお話しました「体質」
の話題。


太るのも、

痩せるのも、


「体質」ではなく、それぞれに他の
原因があることをお伝え致しました！


太る、痩せないことを「体質」で決め
つけてしまってはもったいないです‼


こんな話があります。


仕事を定年退職して、働いている時
はできなかった本格的な健康管理と、


体重維持から少しの減量を目指して
フィットネスクラブに入会された方が
いて、


週に3~4回程、フィットネスクラブには
きちんと通われ、筋力トレーニングや
スタジオレッスン、自転車や水泳など、


割と色んな運動を行われていた。


3ヶ月が経ち、


体調自体は、仕事している時と変わ
らず、悪くなることはないのですが、


体重が落ちるどころか、維持もできず、
逆に増加してしまった‼


体脂肪も然りで‼


フィットネスクラブに通い始めたから
その分食べ飲みする摂取カロリーが
増えた訳ではなく、


食事量や時間は変わっていないとの
こと。


ではなぜ、太っていったのでしょうか？


フィットネスクラブに週3回~4回という
利用頻度はなかなかの高い利用率
ですし、


運動内容からして、2時間~2時間半
ほどの運動時間だと推測でき、それも
なかなかの多い運動量です。


「痩せる」ことを意識して運動、栄養、
休養、を考えて取り組んだ場合、


個人差はあるものですが、


効果や成果が出ている場合には、


少なくとも、


おおよそ1ヵ月から1ヵ月半くらいでは、
引き締まり的な変化がからだでは
見られるようになり、


2ヵ月～3ヶ月くらいでは、体重や体脂肪
という数値的な変化も見られるものです。


3ヶ月たってもからだ的変化がほぼなく、

数値的変化がない、

どころか上がっている‼

ということは、昨日の話で言うと、


明らかに、消費　＜　摂取の状態
であることがあることが予想できる。


でも、週3回～4回、2時間強、3ヶ月は
フィットネスクラブには通ってきた！

食事量も時間も、食事スタイルは仕事
していた時と変わっていない！


なぜ、痩せない！？


この謎解きについては、次回、推理
していきたいと思います。


大事なこと、


大切なことは何のでしょうか？


そして、栄養、運動、休養の3本柱に
加えて、


お伝えしたい、からだを変える為に
必要なことを述べさせて頂きますね‼


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました！

それでは皆様、good condition
でありますように‼