運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

おはようございます♬
小城市「studioLife」の秋永です(^^)/

昨日のトレーニングで程良い筋肉痛
が残っていて、今朝、マットの上での
ストレッチがとても気持ち良く感じま
した♬

ゆったりストレッチ、・・・・・、

凄く気持ち良いですよ♬

からだも軽くなりましたし、姿勢が
スッキリしました‼

5~10分のみ、行う度にこの感覚は
得られます♬

そして、活動的に動けるからだの
手助けをしてくれているんです♬

からだが軽くなるから動くことが
スムーズにできるんです♬





写真はストレッチポール（フォーム
ローラー）に寝転がって、呼吸を
ゆったり行いながら、ゆったりした
手足の動かしでからだをほぐし、
ゆるめ、整えているところです♬

「studio Life」でもピラティスを
活用する運動に入る前、また、
筋力を備える運動に入る前に
多くのお客様に施している運動
です。


「ゆるめる」「ほぐす」「整える」
ことを自らが動くことで行える、

激しい、きつい運動でなくても、

動けるからだを作ることと、それを
維持することは大いに可能なん
です♬


動けるからだと、動かしづらい
からだ、

どちらが良いですか？

そのからだを維持する為の運動
はきつい運動を自分に課すこと
で頑張るのか、

心身共にリラックスもできる運動
をできるようになるか、

より多くの方に適した末永く継続
できる方法はどちらだろうか？


そんなことも考えます♬


トレーニング効果を引き出す原則
もありますが、継続できなければ
その土壌にも上がれない。


気持ち良い♪　からだが軽い♪

これならやれそう♪　楽しい♪

続けられそう♪

程良い運動がからだを変えられるんだ♪

からだのことが分かってきた♪

自分のことがもっと好きになれた♪


そんな気持ちになって頂けるよう
に、自らが実践していきながら
伝えていきたいと思います♬


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬