正月、まず消費エネルギーを上げる方法は？
2015年01月03日
Studio Life at 12:43 | Comments(0)
2015年も3日が過ぎました‼
「食べ過ぎてるぅ～」
「運動不足だぁ～」
なんていう年末年始になって
いませんか？(^^)/
「箱根駅伝を見て、毎年、箱根
の後は数日ランニングをする」
という友人がいます♬
決して続かないらしいのです
が(笑)
その時だけでも実践すること
は素晴らしいと思います♬
健康の為に大切ですからね‼
蓄えた分、からだを動かすこと
で消費することが実践できて
いる方は体重も体調も、何とか
保てていらっしゃるかもしれませ
んね♬
しかし、からだを動かすことが
時間的、気持ち的にも難しいと
言う方に是非実践して頂きたい
正月休みの過ごし方があります‼
それは、朝は早起きをして下さい!!
夜遅くまで起きていることがあって
も翌日の朝は早起きして下さい‼
そして、陽の光を浴びて、穀類と
脂質控えめのたんぱく質を
セットにした朝ご飯を摂りましょう‼
この「早起き!!＋穀類＋脂質控えめ
たんぱく質朝ご飯‼」が
体内時計をリセットし、その日の
消費エネルギーを上げ、より良い
good conditionを得ることに
繋がります♬
正月太り解消へ向けて、体調を
より良く整えることへ向けて、
早起きと朝ご飯という、生活習慣
を実践することこそ行いましょう♬
この生活習慣が確立され、加えて
何かしらの運動が積み重ねて
いける状況になった時、恐らく
からだも体調も変わります(^^)/
運動に関して、「今年は必ず
ダイエットやるぞぉ～」と
意気込んでいらっしゃる方、
素晴らしいです♬
その本格的ダイエットに臨むこと
に抵抗がある方への、
まずは「筋肉のたるみを引き上げ
る、ゆるダイエットから」を
studio Lifeでは提唱し、1月31日
までの募集をしております(^^)/
こちらをどうぞご覧下さいね♬
http://gc-studiolife.jimdo.com/
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬
「食べ過ぎてるぅ～」
「運動不足だぁ～」
なんていう年末年始になって
いませんか？(^^)/
「箱根駅伝を見て、毎年、箱根
の後は数日ランニングをする」
という友人がいます♬
決して続かないらしいのです
が(笑)
その時だけでも実践すること
は素晴らしいと思います♬
健康の為に大切ですからね‼
蓄えた分、からだを動かすこと
で消費することが実践できて
いる方は体重も体調も、何とか
保てていらっしゃるかもしれませ
んね♬
しかし、からだを動かすことが
時間的、気持ち的にも難しいと
言う方に是非実践して頂きたい
正月休みの過ごし方があります‼
それは、朝は早起きをして下さい!!
夜遅くまで起きていることがあって
も翌日の朝は早起きして下さい‼
そして、陽の光を浴びて、穀類と
脂質控えめのたんぱく質を
セットにした朝ご飯を摂りましょう‼
この「早起き!!＋穀類＋脂質控えめ
たんぱく質朝ご飯‼」が
体内時計をリセットし、その日の
消費エネルギーを上げ、より良い
good conditionを得ることに
繋がります♬
正月太り解消へ向けて、体調を
より良く整えることへ向けて、
早起きと朝ご飯という、生活習慣
を実践することこそ行いましょう♬
この生活習慣が確立され、加えて
何かしらの運動が積み重ねて
いける状況になった時、恐らく
からだも体調も変わります(^^)/
運動に関して、「今年は必ず
ダイエットやるぞぉ～」と
意気込んでいらっしゃる方、
素晴らしいです♬
その本格的ダイエットに臨むこと
に抵抗がある方への、
まずは「筋肉のたるみを引き上げ
る、ゆるダイエットから」を
studio Lifeでは提唱し、1月31日
までの募集をしております(^^)/
こちらをどうぞご覧下さいね♬
http://gc-studiolife.jimdo.com/
本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/
それでは皆様、good condition
でありますように♬