今朝の足痩せエクササイズ‼
2014年11月22日
Studio Life at 08:53 | Comments(0)
深層外旋六筋というお尻の筋肉を
刺激するエクササイズです♬
痛みを抱えていらっしゃる方、
お医者様との相談が必要な方
は無理しないで、控えて下さいね‼
姿勢や、動かし始めの注意点など
もありますが、使ってるう～という
ことが感じやすいです♬
日常生活ではなかなかお尻って
使われにくくなる部位なんですよね。
私は、脚を整える為にこの運動を
よく行います。
整える＝バランス良く脚の筋肉が
使える、ようにです。
ただ、順番がありまして、股関節
を動かすことでこの運動は成り立つ
ので、股関節周りが円滑に動くか、
そして、その股関節が連結している
骨盤の位置が適切か、などをクリア
することで効果倍増です。
元々、がに股傾向の方にはこの運動
は見合わないかもしれないですし、
足痩せの為には、内転筋群の刺激
も必要です。
太ももの前だけ大きい！とか、外側
が足太りする！とか裏側が垂れて
いる！とかもあるかもしれませんね。
でも、状況状態をよく確認しながら、
機能的な歪みからくる足太りであれば
（骨構造自体に変形が生じている
構造的な歪みの場合もあります）
「スッキリ真っ直ぐな脚‼」にエクサ
サイズ（運動）で導ける可能性は
大いにあります♬
運動で、その時だけではなく、末永く
その状態を維持できるように♬
足痩せ、だけではなく、真っ直ぐな
脚への修正は痛みの予防改善にも
繋がる可能性ありです♬
やみくもに動く、ハードに運動する、
ばかりが目的、目標を達成すること
には繋がりません。
根本的にからだを見直す、からだと
向き合うこともとても重要ですよ♬
エステやマッサージも良いですが、
少しでも動ける方は、運動によって、
エクササイズによって、自らが動く
動かすことによって、より良いからだ
への効果が得られると思いますよ♪
そして、機械や、特別な道具はなく
とも、マット一つでも、からだを根本的
に変えられる運動、エクササイズは
十分あるんです(^^)/
スッキリ真っ直ぐな脚♬
走る私にとっても重要ですので、
今朝はこれをチョイスしました♬
現在、体験トライアルは540円です
ので、お近くの方、脚を運べそうだと
いう方は、是非いらして下さい(^^)/
（0952）37‐9820まで
ご連絡下さいね♬
本日も、最後まで読んで頂いて
ありがとうございました♬
今日は、サガンも久しぶりのゲームを
徳島で行います‼ 残り3試合勝利を‼
それでは皆様、good conditionで
ありますように♬