運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

おはようございます(^^)/

本日も、早起きからの脂質控えめ、糖質+タンパク質が
まずは基本の朝ご飯で体内時計のスイッチをONに
されたでしょうか？

脂質控えめ！糖質と言っても砂糖、果糖の過剰摂取に
気を付けること！がポイントで、体内時計のスイッチが
入るということは、代謝が正常になりやすい、消費
しやすいからだになる！ということです♬

朝を変えるだけで、体重、体調共に良好な変化が出る
ことも多く、私自身も自分のからだで体感済です!(^^)!

今朝は、食コンディショニングの導入部分の話から
スタートさせて頂きました(^^)/

食コンディショングには段階があり、どの食材をどの
タイミングで、のその前に、土台を整えること、栄養素
を利用効率良く代謝できるからだに戻すこと、を大切
にしています。

これはからだに良いんだよ♪　栄養素がたっぷりなんだよ♪　
このサプリメントをトレーニングに合わせて摂取しておけば
大丈夫♪　バランス良い食事ができた♪　

と思ってはいても、実はそれは、とてつもなく大きな大きな
海の中に、大切な栄養素を流しているだけかもしれません‼
広大な海のある一点にだけ水滴をポツンと落としていること
だけかもしれません‼

食物、食材にはただ栄養素があるだけで、その栄養素を
栄養価高く取り込めるかどうかは、からだの土台ができて
いるかどうか、からだが栄養素を効率よく取り込める状態
かどうか、に関わっている訳ですね‼

そこがあって始めて、どの食材を今日は選ぼうか♪
どのタイミングで、どのサプリメントを摂ろうか♪　となる
のが効果的な食アプローチであり、アスリートのみならず、
一般の方々から大切な食行動だと考えます。
　
食コンディショニングトレーナとしての食事指導では
そんなところから入らさせて頂きます(^^)/

興味、関心のある方は、是非、お尋ね下さい♬

「うるっ」とは関係のない食コンディションに関する
話でしたが、おととい快晴の中、地区の運動会が
ありました。

長男、長女は小学校最終学年、最後の運動会で
二人の表情や姿を良く見つめ、成長を感慨深く思って
いて、最終演目の「ソーラン」‼

緑のハッピを身にまとい、5，6年生がキリッとした
ソーランを披露する訳ですが、二人のソーランを
見ながら思わず「うるっ」ときたのでした。

成長は早いものですし、私が勇気付けられました♬

そして、2年生次女は、走るのが好きで、楽しみ
ながら走っていることが伺いしれて何だか嬉しく
なり、妻は寝るのを惜しんで熱と心のこもった
お弁当作りを前日と翌日早朝から頑張っていて、
とにかくみんなが頑張った感じに「うるっ」ときた、
よか運動会でした♬

本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました‼

私も、オープンまであと二日‼

まだまだ、多くの方々に来て頂けるよう考動していきます
(^^)/