運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



見た目の老いは内面を映し出すのか⁉



見た目の肌つやが良く、目の輝きが

あったり、姿勢、歩き方、話し方などが

若々しいのは、血液循環や代謝が

良好で、筋力があり、神経伝達も良い

状態だと考えられ、やはり、見た目が

若い人は内面も健康である可能性が

高いと言えます‼



「見た目」に関しても、日々の生活習慣、

が影響しますので、どんな心構えでどん

な行動を選択実践するかが大事。



そして、今若々しくないと見えていると

しても、これから、変えられるものでも

あります‼　生活習慣を変えることに

よって♬



老化の原因は、酸化や慢性炎症だった

りしますが、食べ物や運動不足、睡眠

不足、喫煙、ストレスは大きく影響する

為、それらの対策が、見た目の若々しさ

と健康維持の両面にかかせないでしょう。



最近、食物繊維やルミナコイドについて

調べることがありまして、今日はこんな

話題をお話しました♬



スポーツ選手には、「心・技・体」が大事

だと言われますが、


良好な健康づくりにおいても、

「内面・外面・心」を磨いていく心構えは

大切なことでしょう♬


さて今日も、適度にからだを動かし
ましょう‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬