運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


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サルコペニア、ロコモ、フレイル。

肥満になることよりも、これらを

阻止するべく、筋肉をつけること

が大事。

されに言うと、筋肉をつけることと

共に、筋肉を維持する為に、筋肉

の分解を抑えることが大事。

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そんなことを提唱されているドクター

がいました。


明日は、佐賀県栄養士会が主宰され

る研修会にて、講師業ですが、その

「フレイル予防のための運動」という

題目にて、登壇させて頂きます。


介護予防運動など調べると、種目は

色々とすぐに出てきますが、その前に

身体の機能や特性、特徴などを学ぶ

と、いかにアレンジが必要かとかも

分かってきます。


筋肉をつけるには筋トレしてたんぱく

質を摂れば良いだけではなく、ブドウ

糖質や食物繊維の摂取も必要なよう

に、知識の提供から問題提起までも

お話させて頂こうと考えております。



ところで、サルコペニア、ロコモ、フレ

イル、皆様は大丈夫ですか⁇



3年後、5年後、10年後と言った未来

の自分の身体の為にもなることを今

のうちから考えて、施してあげること、

しておきましょう♬



そして今日も、適度にからだを動かし

ましょう♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬