運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


今朝の読書より。


ーーーーーーーーーーーーーーーー

昨日とそんなに変わらない今日、

心ここにあらず、で過ごしていると

「時間価値の低下」が起こる。


・充実感がない、つまらない時間増

・何をしていたか思い出せない

・時間を無駄にした感が出る

・幸福感を味わいにくくなる


今日という日は二度とやってこない

からこそ、「今」に意識を向けること

が大事。


毎日、「人生で初めて‼」　のような

体験をしましょう。



「現在に充実すること」

「今という時間を意識すること」

「どうしたら今が充実するか考える

こと」


今日という日は二度をやってこない

からこそ。


ーーーーーーーーーーーーーーーー


読みながら、時間管理の４つのマト

リクスについても思い出しました↙


１．緊急で重要なこと

（事故、災害対応、クレーム対応など）

２．緊急で重要ではないこと

（無意味な電話やメール対応、会議、

無意味な接待や付き合いなど）

３．緊急ではないが重要なこと

（自分磨き、準備や計画、人間関係

作りなど）

４．緊急ではなく重要でもないこと

（暇つぶし、必要以上の息抜き、無意味

な活動など）


以上4つの中で、3.が最も重要視したい

領域だとする考え方。


これも、大事にしたいと思うのでした♬



心の持ち様、気構え、心構え、好奇心

感謝の心なんかが、常に重要なんで

しょうね‼


さて、今日も適度にからだを動かし、

食事の質量にも気を付けて、今に

何かを見い出せるべく、寝る時に

何か成果や成長を思い出せる1日

にしていきます‼


それでは皆様、good condition
でありますように♬