運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/



「脂肪燃焼ウォーキング実践」


一昨日18時から、牛津運動公園にて

開催しました♬











木々に囲まれた芝生のエリアで

ますは、姿勢や各関節の動きを良く

するような運動を行い、その後、

スクワット、ランジをスローで実施。


それから、背中やウエスト、脚やお尻

を引き締めるのに繋がるフォームの

説明を加えさせて頂いて、ウォーキング

に入っていきました♬


計1時間程、スクワットで筋トレと3.5㎞

のウォーキングを参加者全員で成し

遂げました‼



歩行は、歩数も大事ですが、速度も

ゆっくりばかりではなく、速歩きをして

おくことが健康度を高めると今は推奨

されていますし、フォームもやはり重要

です。


何気ないフォームで長く、速く歩いて

しまって、どこかを痛めてしまったとか、

引き締めたいのに、太くなってしまった

ということも起こり得る為です。



そして、その処方、対処は、お一人

お一人で異なることが多いことも、個々

で歩き方が違うことから分かります。



「脂肪燃焼」をテーマに行った歩行実践

でしたが、「歩行動作」「動き」の神秘と

いうかシステムの面白さみたいなもの

も感じられて楽しかったです♬


また、「動き」や「機能」に関する勉強会

やレッスンも行いたいと思います‼



参加者の皆様、お疲れ様でした‼

ありがとうございました♬


お土産や差し入れもご準備下さった

ことにも感謝申し上げます‼


さて、自身の歩行動作も良好な動作で

あるよう心がけていきます♬


それでは皆様、good condition
でありますように♬