運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

佐賀県小城市のパーソナルトレーニングジム

・ コンディショニングジム 「Studio Life」 の

秋永です(^^)/


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・痩せているのにたるんでいる

・なかなか引き締まらない二の腕

・プランクしてるのに寸胴になるウエスト

・スクワットしてるのにヒップアップしない

・膝上のたるみがとれない

・気になる内ももと太ももの前

・O脚など下肢のラインが歪んでいる

・ふくらはぎの外側がはっている

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などなど、


そんな悩みを持っていらっしゃる方は

実は、少なくないかもしれまえんね‼



上記の場合、体重や体脂肪の管理

をしているだけでは改善、解決せず、


単に運動やトレーニングをしていれば

改善、解決するかと言うと、それでも

効果が薄い可能性が高かったりします。



では改善、解決に向けて何が必要か？


それが、骨格を整えること‼


関節を理想的な位置に導く、姿勢を

良い状態にし、手足の関節ポジション

を理想的な位置に整えていくエクサ

サイズや日常生活内での意識、行動

が必要になってきます‼


骨格を整えることに加えて、

筋肉量と脂肪量の調整、

栄養バランスの調整、

によって、いわゆる「キレイなからだ」

「キレイな見た目」に近づいていくん

ですね♬



骨格が整い、筋肉量も必要量あるという

ことは、腰痛などの傷害予防にもなって

いますし、そこに栄養バランスがとれた

食事もできているということは、危険性が

高い生活習慣病の予防にもないり、より

健康的なからだにもなっていくことが期待

できますよね♬



運動の仕方や方法、内容に、より気を

配っていくことで、、より面白く、楽しく

なるかもしれません♬


私も、また実践してまいります‼



今日は、「AZCARE　アカデミー」さんの

発信も参考にお届けしました♬



それでは皆様、good condition
でありますように♬