運動指導専門スタジオ「Studio Lifeブログ」

おはようございます♬
小城市「studioLife」の秋永です(^^)/




本日も天気が良く、気持ちの良い朝
です♬


午後２時からは、サガンがアウェイ
でヴァンフォーレ甲府とのリーグ戦‼

勝利を願いたいと思います‼


さて、

「投手の肘を守る為に必要なことは？」

のインタビューに、

「生活習慣ですね。」

と、スポーツ選手の治療を中心に行わ
れている、肩、肘、手の外科が専門の
名医と呼ばれるドクターは答えていま
した。


靭帯の強度を上げて、故障しない為
には、食事や睡眠が大切、たばこも
良くない、と。

人間のからだにはある程度「修復機転」
が働き、これは小さな断裂や炎症が
起きても修復する機能が働いて治り、
再び耐える力が備わることを言います
が、

睡眠不足は、この「修復機転」を働き
にくくし、バランスの悪い食事も同様
のことを引き起こすんですね。

靭帯の構成要素は主にコラーゲンで
ある為、肘を守る為には日々の食事
こそ重要視されるべきです。


上記のことはトップアスリートに限らず、
部活動をしている子どもたち、そして、
中高年でも元気にからだを動かして、
負荷高くからだを使われている方に
も言えることでしょう。


現状よりもより良いconditionを目指し、

生活習慣を見つめ直してみましょう‼


３食の食事、適度な睡眠、適度に
からだを動かすこと、


早寝、早起き、朝ご飯。


小学生の頃に教えられた規則正しい
生活とは？


を可能な限り、試みていきましょう♬


様々な目的に対するからだづくりに
関して、健康に関して、やはり基本
となる軸だと思います‼


本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました(^^)/

それでは皆様、good condition
でありますように♬